Найти тему
Сайт психологов b17.ru

Все кажется невозможным пока не будет сделано. Н. Мандела

Бывает, что человек недооценивает свой потенциал и качества. И откладывает некоторые важные для него дела " на завтра". При этом оправдывая самого себя в своем же бездействие.

Прокрастинация — это состояние, синдром, для которого характерна склонность к добровольному постоянному откладыванию важных серьёзных дел в пользу более приятных и лёгких занятий.Термин произошёл от английского слова procrastination, которое означает «промедление», «откладывание».Результатом этой привычки становятся стресс, человек чувствует вину, самооценка становится низкой.

источник ( Прокрастинация - что это такое простыми словами и как бороться с прокрастинацией (neiros.ru))

-2

В том случае освобождает себя от такой вредной привычки, как перекладывание Важных дел на завтрашний день. То в этом случае у людей могут происходить такие изменения в поведении:

  • улучшение настроения
  • улучшение коммуникативных навыков
  • улучшения самочувствия
  • умиротворение
  • гордость за себя и свои достижения
  • жизнерадостность
  • торжественность
  • дружелюбие
  • энтузиазм
  • спокойствие
  • комфорт
-3

Случается и такое, то что у нас есть такие дела которые реально сделать за пару часов, но люди откладывают все нас следующий день и так может длиться, днями, неделями, месяцами и даже годами.

Сколько у Вас таких не завершённых дел имеется на своем счету? И что Вам мешает их Выполнить сегодня, дабы снять с себя этот "груз" и мыслить уже о чем то более полезном и приятном.

Человек обычно оправдывает себя такими фразами ( возможно Вам это знакомо)

  • на улице плохая погода, вот будет солнце тогда и сделаю ...
  • перекладывание ответственности на других людей, вот он не пошел, тогда и я не пойду
  • я не виноват ... какие у меня еще могли бы быть варианты
  • лучше сегодня отдохну
  • сейчас немного полежу и обязательно сделаю
  • да зачем мне это вообще нужно
  • сегодня уже поздно может лучше завтра
  • на самом деле не так сильно и хочется ...
  • и так далее
-4

Одним из вариантов решения незавершенных дел является дисциплина. То есть вы составляет план на неделю из тех задач, которые реально выполнить. И расписываете дни и время выполнения данной задачи. В качестве награды за выполненный план задач, выберите, чем бы Вы могли себя порадовать ( отведать вкусное блюдо, выпить любимый напиток, съездить в новое место, прогуляться, устроить пикник на природе, купить новую вещи себе.

-5

Например:

Задача: сделать приборку в квартире

День выполнения: пятница

Время выделенное на приборку: 3 часа

[opros_#55831]

Благодарю за внимание.

Типы темперамента: сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик — онлайн тест (b17.ru)

Автор: Вохмянин Иван Сергеевич
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru