Бывает, что человек недооценивает свой потенциал и качества. И откладывает некоторые важные для него дела " на завтра". При этом оправдывая самого себя в своем же бездействие.
Прокрастинация — это состояние, синдром, для которого характерна склонность к добровольному постоянному откладыванию важных серьёзных дел в пользу более приятных и лёгких занятий.Термин произошёл от английского слова procrastination, которое означает «промедление», «откладывание».Результатом этой привычки становятся стресс, человек чувствует вину, самооценка становится низкой.
источник ( Прокрастинация - что это такое простыми словами и как бороться с прокрастинацией (neiros.ru))
В том случае освобождает себя от такой вредной привычки, как перекладывание Важных дел на завтрашний день. То в этом случае у людей могут происходить такие изменения в поведении:
- улучшение настроения
- улучшение коммуникативных навыков
- улучшения самочувствия
- умиротворение
- гордость за себя и свои достижения
- жизнерадостность
- торжественность
- дружелюбие
- энтузиазм
- спокойствие
- комфорт
Случается и такое, то что у нас есть такие дела которые реально сделать за пару часов, но люди откладывают все нас следующий день и так может длиться, днями, неделями, месяцами и даже годами.
Сколько у Вас таких не завершённых дел имеется на своем счету? И что Вам мешает их Выполнить сегодня, дабы снять с себя этот "груз" и мыслить уже о чем то более полезном и приятном.
Человек обычно оправдывает себя такими фразами ( возможно Вам это знакомо)
- на улице плохая погода, вот будет солнце тогда и сделаю ...
- перекладывание ответственности на других людей, вот он не пошел, тогда и я не пойду
- я не виноват ... какие у меня еще могли бы быть варианты
- лучше сегодня отдохну
- сейчас немного полежу и обязательно сделаю
- да зачем мне это вообще нужно
- сегодня уже поздно может лучше завтра
- на самом деле не так сильно и хочется ...
- и так далее
Одним из вариантов решения незавершенных дел является дисциплина. То есть вы составляет план на неделю из тех задач, которые реально выполнить. И расписываете дни и время выполнения данной задачи. В качестве награды за выполненный план задач, выберите, чем бы Вы могли себя порадовать ( отведать вкусное блюдо, выпить любимый напиток, съездить в новое место, прогуляться, устроить пикник на природе, купить новую вещи себе.
Например:
Задача: сделать приборку в квартире
День выполнения: пятница
Время выделенное на приборку: 3 часа
[opros_#55831]
Благодарю за внимание.
Типы темперамента: сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик — онлайн тест (b17.ru)
Автор: Вохмянин Иван Сергеевич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru