«Опять читаешь в темноте? Ослепнешь!» Многие книголюбы слышали эти слова в детстве. Погружаться в мир приключений под свет тусклой лампы — настоящее приключение. Гарри Поттер, между прочим, изучал магические учебники ночью под одеялом, используя заклинание «Люмос». Российский врач-офтальмолог рассказала, как чтение влияет на зрение взрослых и детей. Подробности — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Взрослым можно не бояться
Мария Чурганова успокаивает: старшее поколение может спокойно читать при тусклом свете, не бояться ни мелкого шрифта, ни пожелтевших листов книги. Устройство с маленьким экраном? Не страшно. Все потому, что у взрослого человека глаза полностью сформированы.
Правда, медик предупреждает:
— Долгое чтение может вызывать временный дискомфорт: сухость, усталость глаз, поскольку в процессе чтения — неважно, это книга или электронное устройство — человек реже моргает, что вызывает перенапряжение.
И еще немного «подводных камней»
По словам офтальмолога, некоторые проблемы во время чтения в не совсем комфортных условиях могут возникнуть у тех, кто пренебрегает ношением очков.
У близоруких может появиться боль в глазах. Есть вероятность, что к ней может присоединиться и недуг выдающихся людей — мигрень.
Если у человека предрасположенность к глаукоме или он страдает высокой степенью дальнозоркости, чтение при тусклом свете приведет к резкому повышению внутриглазного давления.
А что же дети
Юным книголюбам повезло не так, как взрослым. М. Чурганова отмечает: глаза у детей формируются, растут, и зрительная нагрузка влияет на зрение. Из-за чтения на гаджете или при тусклом свете может развиться близорукость.
Впрочем, многие врачи-офтальмологи предлагают варианты, как избежать миопии и продолжать наслаждаться любимым чтивом:
- много гулять на свежем воздухе;
- если чтение приходится на вечернее время, то следует позаботиться о наличии настольной лампы с мягким светом;
- придерживаться здорового питания. Не лишними в рационе будут орехи, абрикосы, брокколи. Рыба, морковь, черника, шпинат, петрушка — все эти продукты принесут зрению пользу;
- соблюдать расстояние между глазами и книгой (устройством) — оно должно составлять примерно 33 см.