Большинство людей хотят стать лучше, но мало кто знает, а с чего начать?
Для начало нужно разобраться, что нам нужно!
Когда я начинал свое развитие, я задавался вопросом, что мне нужно в итоге от саморазвития.
Я хотел стать сильным человеком, больше осознавать свои ошибки, перестать ошибаться и делать ошибки, понимать людей больше, иметь сильный характер, не тратить жизнь напрасно, жить именно так как я хочу.
Самое главное чего я хотел, это выйти из этой матрицы, не быть таким как все(животным), не жить в своих инстинктах, выбраться в люди и стать тем кем хочу.
Жить своей жизнью, а не чужой, не жизнью бабников, алкашей, тусовщиков и тп.
Пример для определения что такое осознанность.
Кто нибудь из читателей, смотрел фильм "Клик с пультом по жизни"?
Главный герой перемотал жизнь и смотрел на себя со стороны, то как он бесчувственно относился к родителям, к своим детям, к своей жене. Он в слезах смотрел на себя, как он жил на автопилоте.
Это и есть пример не осознанности, когда мы живем в матрице, где наши действия идут на автомате, но не так как мы хотели в душе.
Развитие.
Все на самом деле все очень просто, что бы стать осознанным, надо практиковать практики развития осознанности.
Но что такое осознанность, почему некоторые люди с детства умнее и не совершают ошибок, сильнее характером и всего добиваются, а некоторые другие страдают и не могут найти смысл жизни?
Все дело в осознанности своих поступков, мы на столько живем в матрице, что делаем все на автомате, ходим в один и тот же кафе, едим одно и тоже. Да мы как то добавляем новшеств, но в конечном итоге стоим на месте, посмотрите на себя и вы поймёте, что всю жизнь топчитесь на одном месте.
Что такое осознанность?
Осознанность - это находиться здесь и сейчас и наблюдать за теми процессами, которые происходят в это время ( имеется ввиду внешние и внутренние процессы).
Наблюдение, без отвлечения на посторонние мысли.
То есть, человек который вечно отвлекается во время выполнения одной работы мало осознанный, а если человек ни на что не отвлекается во время выполнения определенной работы, например вождения, чистка картошки, то такой человек может считать себя осознанным.
Почему это работает?
Этот пример осознанности это работа ума, а ум работает по отношению ко всему одинаково.
Девушка встретила молодого человека, а потом в какой то момент поняла, что ее использовали, почему это произошло?
Она не наблюдала за собой, а так же за молодым человеком, она была в тот момент и в моменте радости и в моменте веселья, была в мыслях, в эмоциях, но по факту ее не было на месте как наблюдателя, она не рассуждала какой он человек долгое время, не наблюдала за собой, ум улетел куда угодно, но в реальной жизни ее не существовало.
Почему это происходит?
Ум так устроен, что будет бегать от мысли к мысли, искать эйфорию, наш ум тот еще наркоман.
Практики осознанности помогут не совершать ошибки?
Еще как, с практиками осознанности, мы буквально станем осознаннее. Мы возьмём свой ум под контроль и он будет четко выполнять то, что мы скажем ему.
Мы выйдем из матрицы, мы начнем осознавать свой каждый шаг, почему я сделала это или сказала то?
Каждый наш шаг уже будет спланированным и смысловым. Вы осознаете, что не осознанно делали много ошибок, например в работе, так же поймёте, что ездили по одному маршруту домой. Что не осознанно не замечали родных, любимых людей рядом.
Вы станете ценить настоящее, жить здесь и сейчас в реальном мире, а не в своих мыслях и фантазиях.
Попробуйте осознавать присутствие партнера рядом в течении одного вечера, вы сразу поймёте, что вы начали выходить из матрицы, что это счастье быть осознанным.
Как развить осознанность?
Концентрация ума на носу, удержания нашего ума от потоков мыслей, фантазий.
Концентрироваться нужно на точке на носу, а именно там где можно почувствовать прикосновение воздуха, давление на носу, в области 1 см.
Определённые требования.
1) Тренировать концентрацию нужно в положении сидя с ровной спиной и с закрытыми глазами.
2) Без фоновой музыки, шума, если мешает шум, то использовать беруши.
3) Практиковать по часу в день.
4) Не сдаваться, результаты будут, даже если ум вечно отвлекается, рано или поздно, ум перестанет сопротивляться.
5) В повседневной жизни научиться наблюдать за собой как третье лицо и смотреть на себя и задавать вопрос, а нравится ли тебе этот человек и как он живёт, дать советы ему ( себе ).
6)Если у вас есть кумир, то задавать вопрос, а как бы он поступил в такой то ситуации.
7) По чаще вспоминать свой характер и каким себя видите, это должно быть привычкой.
8) Методика стирания памяти, в моменте иногда делать так будто вы все забыли и начинаете рассматривать и вспоминать кто вы такой, кем работает, вспомнить свою девушку, кем она работает, с чего начинались ваши отношения, разглядываете свой дом как в первый раз.