Мы знаем, что уборка не всегда приносит радость. Иногда она кажется бесконечной задачей, которую хочется отложить на потом. Мы постараемся подсказать вам, как сделать процесс уборки более приятным и эффективным!
Первый и самый важный совет - поставьте себе цель и награду. Например, обещайте себе после уборки посмотреть любимый фильм, позвонить подруге или, например, какое-то время просто листать ленту в социальных сетях, почему бы нет! Это поможет вам ощутить удовлетворение от выполненной работы и мотивировать себя на следующую уборку. Любые действия, которые отнимают у вас время в пустую, можно сделать "наградой", так у вас будет меньше поводов для самобичевания за невыполнение домашние дела.
Также можно и нужно создавать подходящую атмосферу! Включите свою любимую музыку или аудиокнигу, чтобы сделать уборку более приятной и занимательной. Музыка способна повысить настроение и улучшить продуктивность. Если вы решили включить на фон фильм, рекомендуем выбирать тот, который вы уже смотрели или первый попавшийся, ведь слишком долго выбирать фильм - это ловушка! Если ловите себя на мысли, что уже 10 минут сидите в руках с пультом, срочно включайте первый попавшийся фильм. В такие моменты наш мозг просто напросто начинает оттягивать начало уборки, кратко говоря, в такие моменты мы занимаемся прокрастинацией.
Еще один полезный совет - разделите уборку на небольшие задачи. Например, начните с уборки одной комнаты, а затем переходите к следующей. Это поможет вам не перегрузить себя и сделать процесс более управляемым. Или наоборот, отталкивайтесь от инструмента, который у вас в руках. Например, сначала уборка с помощью пароочистителя - чистим сантехнику, кухонный гарнитур, технику, посуду от жиры и налета, затем у нас в руках оказывается, допустим, тряпка, значит переходим к пыле на мебели.
А еще не забывайте, что уборка не только помогает поддерживать чистоту в доме, но и оказывает положительное влияние на ваше психическое состояние. Во время уборки вы активизируете гормоны радости и удовлетворения, что способствует снижению стресса и улучшению настроения. Возможно, сначала вы будете испытывать тяжесть и внутреннюю борьбу, ведь так хочется в свой выходной просто полежать, почитать книгу или отправиться на прогулку, ведь в будние дни было так много задач и так много было потрачено сил... Мы вас прекрасно понимаем! Но наш дом - это то место, которое очень сильно влияет на наше эмоциональное состояние, поэтому невероятно важно заботиться о нем, ведь это также и вклад в заботу о самом себе.
