🍉 Освежающий арбузный смузи: низкокалорийный и полезный🥤
Арбуз – это настоящая летняя классика! 🍉 Он не только прекрасно утоляет жажду, но и приносит огромную пользу для здоровья. Арбуз богат витаминами C и A, калием, магнием, ликопеном и бета-каротином. Чем спелее арбуз, тем больше в нём ликопена и бета-каротина, поэтому лучше наслаждаться именно спелыми плодами, чтобы получить максимум пользы. 🌟
Арбуз помогает в снижении веса, так как он очень низкокалорийный и практически не содержит жиров, но при этом богат полезными веществами. В 100 граммах арбуза всего 30 калорий! 🔥
🍃 Ингредиенты:
- 500 граммов охлаждённого арбуза без кожуры 🍉
- Листочек мяты 🌿
- 2-3 столовые ложки сахара или несколько капель жидкой сахарозы (по вкусу) 🍬
- Сок половины лимона 🍋
🍹 Приготовление:
1. Нарежьте арбуз на кусочки. 🔪
2. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. ⚙️
3. Поставьте смузи в холодильник, чтобы он был хорошо охлаждён к моменту подачи. ❄️
4. Наслаждайтесь суперосвежающим напитком! 😋
Больше рецептов ➡️ Подпишись