Еще в юности Светлана отличалась, на мой взгляд, такой истинно русской красотой. Обаятельная, но может немного пухленькая. А где он этот идеал красоты? Кто нам его вообще задает? Актриса также активно использовала этот образ в фильме «Благословите женщину», появившись в образе истинной русской крестьянки. Однако, к следующей роли пришлось внести кардинальные изменения...
Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время, чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. У меня также есть классный Телеграм канал, в котором я регулярно делюсь полезной информацией о питании и фитнесе. И конечно, там у меня для вас есть подарок - как быстро создать свой индивидуальный рацион, перейдя по ссылке вы получите ▶️ ❗️Самый короткий гайд по питанию ❗️ Скачивайте и создайте свою собственную систему похудения.
Почему же Светлана решила изменить своему образу?
Из крестьянки в балерину
Именно для новой роли юная Света решила сменить имидж и похудеть. Скинуть предстояло 20 с лишним килограммов. Когда актриса появилась на экране в новом образе, никто не мог поверить глазам. При росте 169 см, до похудения ее вес составлял 74 кг и был немного выше нормы. После же она весила 52 кг.
Как ей удалось добиться такого прекрасного результата? Ведь теперь похудевшая звезда с гордостью демонстрирует свое новое тело, снимается в различных клипах и телесериалах. Конечно всему виной правильное питание. При похудении Ходченкова руководствовалась строгими правилами:
1. Полный и неизбежный отказ от: сладкого, картошки, риса, хлеба и, конечно, кондитерских изделий.
2. Медленные углеводы (цельно зерновой хлеб, злаки) тоже были сильно урезаны.
3. Помимо этого порции были уменьшены. В пищу употреблялось только то, что вмещалось в ладошки молодой актрисы. Порция не превышала 200 грамм.
4. Предпочтения отдавались "полезным" белкам: телятина, говядина, индейка, нежирные кисломолочные продукты, рыба.
5. В качестве гарнира выбор сделан в пользу свежих или тушеных овощей.
6. На десерт - фрукты, кроме самых сладких бананов и винограда. Никакой жарки, все приготовлено на пару.
7. Никаких полуфабрикатов, жареного, копченого, жирного, соленого.
8. Если очень хочется сладкого, то можно горький шоколад, немного меда.
9. Самое страшное - алкоголь НЕ УПОТРЕБЛЯЕМ.
Пока выглядит, как смешанная кето-диета с тотальным отказом от жизни. Правда ведь?
Диета имени Светланы Ходченковой
Сразу дисклеймер, я никому не советую сидеть на диетах звезд. Даже если они прекрасно похудели, это лишь информация для размышления. Часто это не приведет вас к похудению, а лишь протестирует вашу силу воли. А даже если результат будет получен, как только вы перестанете придерживаться диеты, вес также вернется. Но только для критического анализа я рассмотрю рацион актрисы:
- Завтрак. Молочные продукты с низким содержанием жира. Можно добавить ложку меда или скушать яблочное пюре
- Перекус. Вареная курица с овощным салатом. На десерт горсть сухофруктов или свежих фруктов, нежирный сыр.
- Обед Снова курица или рыба с мороженными или цельными овощами. На десерт - горький шоколад и кофе.
- Полдник. Обилие овощей или свежевыжатый сок.
- Ужин. Я угадаю его с одной ноты. Это конечно снова овощи, но уже в виде рагу, молочка.
Вот положа руку на сердце могу сказать, что придерживать подобной диеты - это самоистязание. Мне кажется, если есть курицу и овощи каждый день, то никакое красивое тело уже не нужно. Ведь в нашей жизни еда - это тоже удовольствие. Я люблю овощи, но есть их по 5 раз в день, то это скорее пытка, чем кайф....
А может ну его нафиг это похудение?
Одной лишь диетой звезда не ограничилась и вооружилась целым арсеналом физической нагрузки. Силовые тренировки, гимнастика, балет, йога, растяжка, бокс. Это не похудение, а уже полноценная подготовка к бою Жан Клода Ван Дама. Помню в старом фильме про брата, юный Ван Дам занимался как раз всем. И танцевал пьяный, занимался растяжкой и боксом. Светлана, мне кажется, его превзошла. Надеюсь вы понимаете, что шансов не похудеть на таком рационе с подобной нагрузкой у Ходченковой просто не было.
"Только зачем это все было", - скажите вы. На самом деле, реакция на ее похудение было неоднозначным. Кто-то восхищался худобой актрисы, ее железной волей и стремлением. Другие же, как обычно, пожалели бедную звезду. Мол она утратила весь свой шарм и индивидуальность, став похожей на очередную "худую" звезду красной ковровой дорожки. Говорухин даже дал слово больше никогда не снимать Светлану, ведь, по его мнению, она загубила своё актёрское будущее с такой "обычной" фигурой.
Если спросить саму звезду, то она очень довольна. Заявив, что с лишним весом была очень недовольна собой и часто комплексовала. А теперь находится в гармонии с собственным телом. Может для кого-то это тоже баланс или все таки самоистязание?
А если вы не хотите голодать и сидеть на диете Светланы, то нужно создать свой собственный рацион. Приходите на фитнес-разбор, на котором я разберу ваш запрос и дам необходимые рекомендации по еде и тренировкам, которые принесут результат уже на следующий день.
