Врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог Татьяна Романенко в комментарии изданию «Аргументы и факты» назвала вкусный и полезный напиток, который мощно борется с лишним весом. 3 чашки в день — и начнется бешеное сжигание жира.
По словам медика, речь идет о кофе. В этом бодрящем напитке содержится кофеин, который угнетает фосфодиэстеразу, что способствует накоплению циклического аденозинмонофосфата (цАМФ) в клетках. В результате усиливается распад гликогена, являющегося мощным источником энергии.
Как разъяснила Романенко, запасы гликогена организм использует по-разному. В печени он расщепляется при снижении сахара в крови, между приемами пищи. Через 12−18 часов голодания резервы гликогена в печени полностью истощаются.
Врач подчеркнула, что уровень глюкозы в крови целенаправленно поддерживает только печень, и здесь вступает в дело кофеин. Он замедляет фермент ФДЭ и ускоряет обмен веществ в органах и тканях, включая получение энергии из жиров. В результате человек начинает худеть.
Татьяна Романенко отметила, что для избавления от лишних килограммов досточно выпивать 3 чашки или не более 300 мг кофе в день. Иначе чрезмерное количество кофеина может спровоцировать аритмию, тахикардию, бессонницу, головную боль, беспокойство и тошноту.
Справка: Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, что худеть нужно, одновременно корректируя рацион и увеличивая энергозатраты. Ведь иначе желаемого результата будет добиться сложно. Важным условием сжигания жира является наращивание регулярной двигательной активности и снижение калорийности рациона.
Ранее издание «Хибины» сообщало, какие продукты мощно снижают сахар в крови и спасают от диабета.
