Тему о зоне комфорта, начну с притчи: «Богатый бизнесмен решил приобрести картину, при взгляде на которою ему становилось бы спокойно и тепло на душе. И за такую «спокойную» картину он пообещал заплатить один миллион. Решили провести выставку картин. В назначенный день, бизнесмен пришел на осмотр, который продолжился несколько дней. Ни чего не «цепляло» взгляд. Бизнесмен, решил отказаться от идеи найти философскую картину. И вот уже уходя из галереи он увидел, что за тумбой стоят две картины. Бизнесмен подошел и достал их.
Первая была светлой, и умиротворяющей. На ней был изображен идиллический пейзаж. Кристально чистое голубое озеро, ярко блестело под лучами летнего солнца, деревья, стоящие вокруг, тянулись ветвями к воде; водную гладь рассекали величественные белые лебеди, а на горизонте виднелась деревушка и пасущиеся на лугу грациозные лошади.
Вторая картина сильно отличалась от первой. На ней были скалы, у подножья которых бушевал океан. Штормовые волны были такими высокими, что достигали середины скалы и разбивались о нее, падая с огромной силой вниз. Низкие, черные облака закрыли небо, а на вершине обрыва виднелись пугающие силуэты деревьев, озаряемые вспышками молний. Эта картина вызвала в бизнесмене волну волнения, его обуял неконтролируемый страх. Но вдруг, взгляд бизнесмена, остановился в центре скалы, где, знаете в любом вихре есть точка покоя, и там на скале, он увидел гнездо, внутри которого сидела крошечная птичка. Она с невозмутимым, спокойным видом, кормила птенцов, совершенно не беспокоясь из-за окружающего ее безумия. Бизнесмена охватило невероятное спокойствие, и он понял. Что это, та самая картина, которая ему необходима и которую он так долго искал».
Настоящий покой проявляется не тогда, когда вокруг все тихо и безмятежно, а тогда, когда, несмотря на все, что происходит вокруг, ты продолжаешь сохранять спокойствие и безмятежность внутри себя. Комфорт и уют в своем пространстве влияет на наше самочувствие, настроение и общее благополучие. Важно стремиться создать для себя такое пространство, где можно чувствовать себя комфортно и спокойно, где можно отдохнуть и расслабиться. Дом, то место, где мы проводим большую часть времени, где мы отдыхаем, общаемся с близкими, ресурсируемся. Необходимо, чтобы дом был обустроен так, чтобы мы чувствовали себя в нем уютно и спокойно. Это можно достигнуть с помощью «правильной» мебели, уютного освещения, приятных ароматов и декора, который отражает наши предпочтения и интересы. Также, комфорт и спокойствие своего пространства можно создать и на работе. Рабочее место влияет на продуктивность и наше общее самочувствие. Удобное кресло, правильное освещение, порядок на рабочем столе, все это влияет на комфортное настроение и способствует успешной работе. Прогулки на природе, парки, уютные кафе, атмосферно, способствуют нашему отдыху и расслаблению. Свежий воздух, общение с друзьями, путешествия, помогают нам насладиться моментом и забыть о повседневных заботах.
Важно понимать рамки своего влияния. Изменять - то, что в моей власти, изменить. Меняем и делаем только тот контекст, на который можем повлиять. Необходимо понимать, что мы всегда можем изменить и улучшить тот контекст, который находится под нашим контролем. Мы сталкиваемся с различными ситуациями, которые могут оказать как положительное, так и отрицательное влияние на нашу жизнь. Мы не можем изменить внешний мир или действия других людей, но мы всегда можем изменить свое отношение к происходящему и свои действия. Это и есть тот контекст, на который мы можем повлиять. Изменение пространства, начинается с изменения себя. Мы можем работать над своими мыслями, эмоциями и поведением, чтобы создать более позитивный и продуктивный мир для себя и окружающих. Мы можем развивать свои навыки, стремиться к самосовершенствованию и быть открытыми к новым возможностям. Мы можем выбирать, как реагировать на сложные ситуации, и делать осознанные шаги к изменениям. Необходимо понимать, что изменения не происходят мгновенно и требуют усилий и терпения. Процесс изменения может быть сложным и требовать от нас самодисциплины и самоконтроля, даже маленькие шаги в направлении изменений могут привести к значительным результатам. Принять ответственность за свою жизнь и действия, мы не можем контролировать внешний мир, но мы всегда можем контролировать себя. Именно это позволяет нам создавать более счастливую, комфортную, успешную и удовлетворенную жизнь. И рамки нашего влияния, мы формируем из ценностей, убеждений, навыков и опыта. В семье мы играем роль сына или дочери, брата или сестры, внука и т.д. Наше влияние на семью проявляется через поддержку, заботу, общение и участие в семейных делах. Мы влияем на своих близких своим примером, своими решениями и поступками. В образовательной системе мы, ученик или студент, коллега или друг. Наше влияние на учебный процесс и окружающих в этой сфере проявляется через активное участие в учебе, сотрудничество с товарищами по учебе, помощь другим в учебных вопросах. В обществе мы являемся гражданами, соседями, друзьями, коллегами. Наше влияние на общество может проявляться через участие в общественных мероприятиях, волонтёрскую деятельность, поддержку нуждающихся или борьбу за социальные изменения. Это зависит от наших ценностей и миссии. Наши рамки влияния также могут расширяться за пределы семьи, образовательной среды и общества. Мы можем оказывать влияние на людей через социальные сети, блоги, публичные выступления и другие средства коммуникации. Наше влияние может быть как локальным, так и глобальным, в зависимости от масштаба, целей и планов действий. Влияние, это рамки нашей ответственности. Необходимо понимать, на что или на кого мы хотим влиять, на что или кого можем влиять, а на что или кого, влиять не можем.
Осознание своих своих действий и слов, готовность к критике, учеба на ошибках, опыт, рамки влияния, имеют долговременные последствия для нашей психики. Они должны быть основаны на уважении к другим, эмпатии и стремлении к благополучию и комфорту своего и окружающих. Ценности, роли, действия, понимание куда иду и зачем, определение зоны комфорта, что для меня полезно, а что меня разрушает. Все это ключ к нашей посильной и комфортной жизни, что означает, жить в своем оазисе, жить в четко разграниченном пространстве, жить разумно с понимаем где, куда, для чего, зачем и почему.
Автор: Тюрина Татьяна Александровна
Психолог, Диагност Практик ИНП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru