В современном понимании любое физическое упражнение, да и вообще любое движение, воспринимается, прежде всего, как необходимость напрячься. Мы знаем, что для того, чтобы совершить движение в теле должно произойти сокращение и напряжение мышц. Также широкое распространение фитнес индустрии привело к тому, что сейчас под физическим развитием в первую очередь понимается работа по наращиванию мышечной массы через напряженную работу на тренажерах. И, действительно, подобная работа вначале дает определенный результат, мышечная масса наращивается, и сила в определенных движениях увеличивается. Но насколько этот «напряженный» подход правильный, и как это сказывается на здоровье?
Образ жизни городского человека часто связан с непрерывным сидением, мы сидим в транспорте, на работе, отдыхаем сидя дома. Т.е. большую часть дня человек занимает малоподвижное статическое положение, и тело практически не работает, что ведет к накоплению напряжения. И если к этому добавить еще напряженные физические нагрузки, то наш организм будет вынужден через такое двойное напряжение самостоятельно переходить к расслаблению. Но такой подход требует повышенного расходование ресурсов организма, и, в конце концов, даже при достижении внешнего результата в виде увеличения мускулатуры, будет приводить к травмам и ухудшению состояния здоровья.
Традиционный китайский подход к развитию здоровья и увеличению своих силовых характеристик другой, в основе этого подхода лежит первоначальное достижение глубокого расслабления. Наиболее гармонично этот принцип проявлен в практике боевого искусства тайцзицюань. Вначале практики занимающиеся, выполняя мягкие и плавные движения, учатся расслабляться и чувствовать свой организм. И только после достижения первичного расслабления, переходят к более напряженным и быстрым тренингам по развитию силы и координации.
Мастерство в тайцзицюань – это умение выполнять быстрые и сильные движении в расслабленном состоянии, это искусство управления так называемой «мягкой» силой в тайцзицюань. Для этого применяются различные проверочные тренинги – работа в паре, удары по подушкам, проверки на скорость движений. Результат будет зависеть не столько от изначальных данных, сколько от усердия и целеустремленности ученика. И поработать для достижения серьезных результатов придется действительно много!
Приглашаем всех принять участие в открытом занятии тайцзицюань в Санкт-Петербурге! Участие бесплатное при условии предварительной записи. Записывайтесь в WhatsApp, Telegram, или по тел. 8-921-590-28-76.
===================================================
Автор статьи - инструктор по тайцзицюань и даосским практикам Асланов Р.А.