Рассказываю эти правила, потому что сейчас у нас стартует проект «По тарелочкам 2.0», где мы будем работать со здоровьем эндокринной железы. А неправильное похудение обязательно приведёт к серьёзным проблемам и эндокринологу.
Правило 1. Снижайте вес медленно
Самое важное правило. Допустимо снижать 0,5% веса в неделю. Только так не разрушается эндокринная система. А что делают женщины, обычно? Сидят на гречке, курогруди и прочих диетах ради больших и быстрых отвесов. А потом, оп — и старенькие в 35. Потому что чем быстрее меняется тело, тем сильнее оно изнашивается. Добавьте к этому расстройство пищевого поведения. Когда вы едите и ругаете себя за любую вредность и вкусность.
Правило 2. Худейте навсегда
«Я похудею до платья». «Я похудею до Нового года». Нехорошая уловка, которая расстраивает метаболизм. А потом вес не удаётся скинуть никакими диетами. ЖКТ в таком случае уже работает с большим запасом питательных веществ, а значит с запасным весом. Решили снижать вес – снижайте навсегда. Это значит никаких диет. Это значит питаться вкусно и хорошо.
Правило 3. Снижайте вес за счёт жира
Даже у очень худеньких женщин бывает висцеральное ожирение. И это последствия тех самых диет и разбалансированного питания.
Правило 4. Худейте за счёт полезных действий
Онкология тоже быстро снижает вес. Но ещё есть полезные действия, которые безопасно и надёжно убирают запасные килограммы. А какие это действия, я рассказываю на интенсиве по питанию «По тарелочкам 2.0».
Места ещё есть, переходите по ссылке https://елена-девяткина.рф/ на сайт проекта, чтобы узнать подробности, ценность и цену. Записаться можно до конца этой недели.
