Метафорические ассоциативные карты - это инструмент самопознания и решения внутренних конфликтов. Они используют метафоры и символы для отражения скрытых мыслей, чувств, мотивов человека.
Как это работает?
1) Ассоциации
Картинки вызывают ассоциации и образные ассоциации, которые могут быть связаны с его проблемами, целями, ценностями и стремлениями. Когда мы вытягиваем определенную картинку, наше подсознание начинает выстраивать ассоциативные связи с ней.
2) Невербальная коммуникация
Карты помогают выразить свои мысли и чувства без слов, что особенно важно для людей, которым трудно вербализировать свои ощущения.
3) Проекция
Данная психологическая защита предполагает, что личность "переносит" свой внутренний мир на объект внешнего мира - в нашем случае - метафорическая карта. Перенос своих мысли и чувства на картинки, позволяет нам лучше понять себя и свои внутренние процессы.
4) Символизм
Картинки используют символизм, который может быть разным для разных людей, что делает МАК универсальным инструментом.
Увиденные метафоры и символы дают нам подсказки прямиком от нашего подсознания, которое зачастую уже знает все ответы на интересующие вопросы.
Это происходит благодаря тому, что картинки и образы, которые рождаются в голове, глядя на карты, обходят "внутренний цензор" и помогают услышать то, что обычно скрыто от нашего сознания. Иными словами, то, что обычно скрывают от нас психологические защиты, наши глубинные мысли/ чувства/ убеждения, можно открыть для себя с помощью работы с метафорическими картами. Поэтому МАК помогают нам лучше понять свои внутренние конфликты, страхи, желания.
Чем отличается МАК от Таро?
В отличие от гадательных карт Таро и других, метафорические карты не предсказывают будущее и не дают конкретных ответов. Они направляют процесс самоисследования и рефлексии.
Метафорические карты не имеют отношения к эзотерике. Они основаны на научном понимании работы психики, метафорического мышления. Их цель - расширить самопознание, а не предвидеть судьбу или взаимодействовать с потусторонним.
Метафорические карты часто используют в своей работе психологи, это один из инструментов арт-терапевтов.
МАК помогает, основываясь на научном подходе, заглянуть чуть глубже сознательного в наше подсознание и найти там подсказки.
Что важно знать в работе с мак:
• Выбор карт должен быть основан на конкретных потребностях клиента и целях терапии.
• Важно, чтобы терапевт или коуч имел опыт работы с МАК и владел необходимыми навыками для их использования.
• МАК не являются “волшебной палочкой” и не могут решить все проблемы сами по себе. Важно использовать их в сочетании с другими терапевтическими методами и техниками.
#мак
*Представленные изображения не являются сертифицированными мак и прикреплены лишь для примера того, как могут выглядеть ассоциативные карты
Автор: Татьяна Шварц
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru