Нам часто говорят, чтобы мы изменили свое мнение, изменили свое отношение, изменили свое поведение и изменили свое мировоззрение. Переменам придается такое значение, что удивительно, как людям вообще удается комфортно существовать, если они не “работают над собой”.
Изменения, или надежда на них, по сути, лежат в основе терапии. Но я сталкивалась с клиентами, которые пришли к психологу только потому, что близкие настаивали на том, что им нужно измениться. Иногда люди не так сильно хотят перемен, как декларируют окружающим, психотерапевту, или даже самому себе. Задумайтесь об этом. А иногда люди заявляют, что хотят измениться, потому что от них этого ждут окружающие или даже ставят это необходимым условием для сохранения отношений. Но парадокс в том, что более счастливы, те, кто просто принимают себя такими, какие они есть, а не пытаются стать такими, какими, по мнению других, они должны быть.
Сейчас запрос на перемены принимает самые разные формы. Однако, перемена перемене рознь. К примеру, ситуация, когда человеку говорят, что ему нужно иметь "более позитивное мышление", отличается от ситуации, когда ему говорят, что нужно перестать ежедневно срываться и кричать на близких или коллег. Безусловно, вторая ситуация отражает гораздо более серьёзную потребность в изменениях, чем первая. Но даже второй пример - это тот случай, когда настоятельные убеждения в том, что человек должен измениться, может не сработать. Дело в том, что люди гораздо меньше склонны меняться, если они не чувствуют, что это их выбор. В моем опыте работы я не видела ничего более препятствующего эффективным изменениям, чем человек, говорящий, что он пришел на терапию, потому что "моя жена (или муж) сказала мне, что я должен пойти к психологу". А ещё бывает, что клиент говорит: "Моя жена (или муж) угрожает, что уйдет от меня, если я не изменю в себе… и …, я боюсь потерять этого человека". Обратите внимание, какая тут заложена мотивация: человек на сам выбирает путь изменений, а руководствуется страхом, что близкий человек вычеркнет его из своей жизни. Вы хотели бы меняться по причине угроз?
Понимание того, что у вас есть выбор - меняться или нет, - значительно повышает вероятность перемен. Даже если вы решили скорректировать что-то в себе, потому что другие люди говорят вам, что их беспокоят ваши проявления, все равно важно напоминать себе, что вы сами делаете выбор в пользу изменений. Задумавшись о переменах, спросите себя, что на самом деле не так с тем, как вы живете. Возможно вы обнаружите личную мотивацию совсем не в том, что беспокоит окружающих.
Задайте себе вопросы и постарайтесь искренне самому себе на них ответить. "Зачем мне меняться?", "Для чего мне нужны перемены?" и "Что будет, если я ничего не изменю?". Возможно, именно с этого стоит начать свой путь трансформации.
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru