Длительность жизни не всегда определяет здоровье. Посмотрите на спортсменов: всю жизнь уделяют физическим нагрузкам, которые укрепляют их тело. А что по итогу? Большое количество травм, перечёркивающих шансы на долгую жизнь.
При этом люди, которые ведут нездоровый образ жизни – проживают гораздо дольше. Вот вам и подтверждение того, что секрет долголетия кроется в чём-то другом.
Хотите прожить подольше? Отыщите у себя следующие признаки:
1. Я – оптимист
Какое самое главное преимущество оптимиста? Он смотрит на стресс не как на проблему, а как на источник энергии. Позитивно мыслящий человек прекрасно понимает, что грусть нельзя воспринимать как трагедию.
Поэтому он день за днём видит в негативных последствиях начало чего-то хорошего и светлого. Именно это помогает ему не унывать и не разрушать нервные клетки своими руками.
Если вдруг не получается изменить ситуацию, оптимист просто меняет отношение к ней. Он всегда остаётся в хорошем настроении, из-за чего чувствует себя молодо и не теряет уверенность в самом себе.
2. Я – развиваюсь
В плане умственной деятельности. Разбор научных статей, чтение книг, профессиональное обучение. Любое занятие, в котором напрягается мозг, развивает вас.
- Без развития вы превращаетесь в бесполезную для общества единицу. Чем меньше вы приносите пользы, тем быстрее вы деградируете. В отсутствии прогресса теряет весь смысл в людском существовании.
Далеко в дебри уходить не будем. Скажу проще: чаще всего старость настигает именно тех, кто пускает всё на самотёк и не хочет ничем заниматься.
3. Я выгляжу моложе своего возраста
Когда вам говорят о том, что вы выглядите не на свой возраст, это повод к радости по двум причинам: первая – сделали комплимент, а вторая – продлили длительность жизни.
Вдаваться в медицинские понятия про теломеры и хромосомы – не буду. Кратко: чем моложе выглядит человек относительно своего возраста, тем дольше он будет стареть.
И речь не только про внешность, но и про внутренние органы. У них словно появляется вторая жизнь, из-за чего человек, выглядящий моложе своего возраста, чувствует себя «как в молодости» - без проблем со здоровьем.
4. Я – общительный
Человек – существо биосоциальное. Без других людей он не сможет прожить долго. Он попросту сойдёт с ума. Сильно ограниченный круг общения приводит к тому, что человек не может выбраться за его рамки и открыть для себя что-то новое.
Чем увлекаются три его друга – тем увлекается и он. Если он больше ни с кем не знаком, откуда ему набираться опыта?
Поэтому необходимо выходить за рамки зоны комфорта и общаться с людьми. Необязательно ведь поддерживать общение со всеми после каждого нового знакомства.
Спора нет: необходимо тщательно и избирательно относиться к поиску собеседников. Но если чего-то бояться и везде видеть подвох, то обзавестись новыми друзьями вряд ли получится. Уж лучше ошибиться, чем вовсе не попробовать.
Другого способа обрести жизненный опыт – нет. Только взаимодействуя с людьми, получить открыть для себя мир по-новому. Без общения вы превратитесь в отшельника, который состарится очень быстро.
5. Я – стройная
Вне зависимости от того, насколько вы любите покушать, важно следить за своим весом. Чем он больше, тем больше склонность к хроническим заболеваниям. Большой вес – большие проблемы.
Да, иногда природа балуется с настройками человека и изначально решает, что один человек будет «полненьким», а другой – худым как спичка. Причём первый может почти не питаться, но всё равно поправляться, а второму тазик пельменей подай – вес никак не изменится.
6. Я – активен
Ходьба, танцы, бег, катание на лыжах, фитнес – самый лёгкий способ притормозить процесс старения. И для этого необязательно заниматься спортом каждый день по 10 часов.
- Уделяя 1-2 часа в день любому виду активности, вы продлеваете свою жизнь без всяческого урона здоровья. Спорт «в меру» ещё никому не навредил.
Без активности происходит атрофия мышц. Проще говоря, без движения мышцы столбенеют, а тело перестаёт функционировать в нормальном режиме. Итог – раннее старение.
7. Я – женщина
Все мужчины, читающие эту статью – увы, не смогут прожить дольше женщин, поскольку первые обладают более ослабленным иммунитетом по сравнению с женским полом. Многое упирается в гормоны, от которых и зависит сам процесс старения.
Да и сам образ жизни мужчин часто является причиной быстрого старения. Особенно, если работа связана с физическими нагрузками и постоянной активностью.
Кажется, что организм привыкает, но на самом деле, мужчина теряет свою стойкость и выносливость, поскольку не всегда тело восстанавливается от нагрузок должным образом.