Давайте сегодня разберемся, что же такое психодрама и как она может помочь человеку преодолеть свои трудности?
Психодрама - это метод, который успешно используется в групповой терапии. Данный метод изобрел Я. Морено более 100 лет назад, соединив театр и психологию. Психодрама применяет большой арсенал техник для работы с различными проблемами и деструктивными состояниями. Имитация событий, терапевтический "спектакль" обычно вызывает живой интерес у участников группы и является целительным для всех присутствующих.
🎭В группе психодрама создает комфортное пространство, в котором члены группы примеряют на себя различные роли. Это делается для того, чтобы лучше понять чувства и мотивы поведения - как свои, так и окружающих. Базовые принципы психодрамы - это спонтанность, действие и креативность.
🤗Проигрывание сцен из прошлого или настоящего дает возможность бережно пережить травматические события, и при этом психологический дискомфорт сводится к минимуму. Участники группы могут использовать псевдонимы и играть роли, что создает безопасное поле для исследования личных проблем без страха осуждения. По мнению Морено, мы часть единого мира, поэтому любое наше действие оказывает влияние на окружающих.
🔹️Психодрама использует язык тела, жестов и мимики, это открывает доступ к бессознательному. В данном подходе люди могут свободно выражать свои чувства и мысли через действия, это позволяет лучше понять свои внутренние конфликты. Так же психодрама стимулирует интуицию, спонтанность и желание действовать в соответствии со своими внутренними потребностями.
🎯Проигрывание травматических событий в безопасной обстановке дает возможность членам группы пережить их заново, переосмыслить и найти новые способы реагирования на подобные ситуации в будущем. Проигрываются новые модели поведения, которые меняют привычные реакции на стресс и конфликты. Это позволяет развить эмпатию и лучше понять чувства и мотивы окружающих.
Психодрама – это творческий процесс, который объединяет людей, формирует чувство общности и поддержки. Участники могут лучше понять друг друга, в ролевых играх и проигрывании сцен. Происходит развитие коммуникативных навыков, люди начинают более экологично выражать свои чувства и мысли.
✔Психодрама предлагает широкий спектр техник, которые могут быть адаптированы к потребностям каждого участника группы. Данный метод не требует специальных навыков или знаний, что делает его доступным и близким для многих.
Люди, которые работали в группе по методу психодрамы, описывают свой опыт, как яркое, эмоциональное и захватывающее действо. Это терапевтический спектакль, "танец тела", который позволяет максимально полно выразить себя, открыться миру. В игре мы развиваем себя, исцеляемся, растем, получаем важные инсайты, в том числе через катарсис.
💑Данный подход - это нетривиальный, метафорически-образный инструмент, с помощью которого возможно проработать душевные травмы, наладить отношения в паре, лучше понять себя. Метод психодрамы обращается к подсознанию посредством различных техник о которых я подробно расскажу в следующих статьях цикла.
Автор: Перфильева Инна Юрьевна
Психолог, Психодраматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru