Перемены неотъемлемым элемент любой человеческой жизни. Они необходимы и происходят, хотим мы этого или нет. Так есть ли смысл тогда переживать?
Кажется, что чем раньше мы осознаем, что перемены сопровождают и будут сопровождать нас на протяжении всей жизни, тем больше у нас шансов принять их, быть к ним готовыми и с лёгкостью их пережить.
Перемены в жизни сопровождают нас с раннего возраста, меняется наша внешность, меняется среда, в которой мы живём, мы меняем учебные заведения, переезжаем из одной квартиры в другую, но значит ли это, что на новом месте дела будут хуже? Конечно, нет!
Так почему же мы боимся перемен?
Причин несколько:
- Мы боимся покинуть зону своего комфорта, место, где нам хорошо, где нам всё знакомо.
- Для перемен нужны смелые решения и уверенность в себе – к сожалению, нам часто не хватает ни того ни другого, поэтому мы и не хотим мириться с чем-то новым и воплощать свои мечты в реальность.
- Мы навязываем себе слишком масштабные перемены. И в итоге оказываемся не в состоянии придерживаться своих решений и пытаться, например, изменить свою внешность, что в итоге возвращает нас к исходной точке.
- Перемены сопровождаются страхом и боязнью неудачи – это происходит потому, что мы боимся и не до конца верим в свои силы и успех этих изменений, из-за чего иногда мы вообще не решаемся начать что-то менять.
Как справиться с переменами?
Как я уже говорил, перемены являются неотъемлемым элементом жизни любого человека и являются причиной, по которой, например, мы встречаем замечательных людей и имеем возможность развиваться профессионально.
Но...
Серьезные перемены, могут вызвать у нас различные негативные эмоции, тем самым сделать нас негативно настроенными по отношению к переменам, которые вот-вот произойдут.
Умение распознаваться свои чувства, научиться их принимать и справляться с ними — это то самое, что поможет нам справляться с переменами.
Положительные и отрицательные стороны перемен
Любая перемена — это опыт, иногда положительный, а иногда не очень.
К положительным сторонам перемен, как правило, относят:
- новые знакомства,
- новые возможности для профессионального развития,
- формирование новых идей,
- повышение чувства самосознание и появление возможности для личностного развития,
- новые интересы и увлечения,
- ощущение радости.
К отрицательным:
- страх и неуверенность в будущем,
- снижение чувства безопасности,
- страх одиночества и непринятия со стороны других людей,
- повышение уровня стресса.
Как перестать бояться перемен?
- Начните свои изменения с чего-то маленького, например, съешьте что-нибудь новое, измените свой ежедневный маршрут, переставьте мебель в комнате.
- Думайте позитивно – представляйте себя в тех местах, где вам хотелось бы оказаться.
- Используйте позитивные слова, которые могут вас мотивировать, например, я хочу, я выбираю, я думаю.
- Запишите свои цели на будущее – постарайтесь сделать их реалистичными – записанные планы и мечты станут эффективным мотивационным стимулом.
- Запишите, что хорошего произошло в вашей жизни, чего вы достигли и чем гордитесь.
- Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, например, йогой, пилатесом, ходьбой.
- Задумайтесь о здоровом питании.