Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я Анастасия , худеющая мама трёх мальчишек .
Прошла восьмая неделя моего контроля питания и активности , похудением сложно назвать. Настроения нет, хочется плакать от бессилия. Как видно из заголовка - изменений мои тщетные старания пока не приносят. Скоро полгода как топчусь на месте. За два месяца я гораздо больше приложила усилий, чем раньше, но это тоже ничего не даёт.
Отчёт за 56 день похудения , воскресный :
Очень плохо спала, мало, и рано встала, в пять утра . У меня сильно болят мышцы и кости при недосыпе, вот такая странная реакция с возрастом и хроническим недосыпом сформировалась, старею.
Не было никаких сил ни на что, поэтому никаких упражнений я не делала в этот день . Только небольшую уборку сделала . По еде тоже всё просто. Ничего почти не готовила, только детям. Утром творог с яйцом (хачапури), его хватает на полдня.
В обед сделала ролл с остатками куриной грудки , с рукколой, помидором и айсбергом
А вечером разогрела рис с кусочком грудки и руккола
Калорийность общая вышла небольшая, 1300 ккал, но мне просто не хотелось есть, ужинала рано, в шесть вечера.
Воды в течение дня пью достаточно , две литровые бутылки и ещё ночью половину.
Средняя калорийность за неделю составила 1500 ккал
Такая вот очередная неделя похудения .
Настроение не очень. Но и на самотёк оставлять не собираюсь. Буду продолжать стараться меньше жрать и больше шевелиться .
Всем здоровья , мира и добра 🩷 🌞