Вот не нравлюсь я себе, когда набираю вес. Люблю находиться примерно в одном диапазоне. Примерно 65 кг. Мне комфортно, не толстая, не худая, и держать этот вес, я не голодаю. Ну вот сейчас чувствую, что опять кг 2,5, а то и 3 лишних прилипли. Немножко отрегулировала питание, после поездки в Сургут. И до 15 августа, у меня есть время, чтобы хорошо следить за питанием. 15 опять ехать в Сургут, в гости к маме мужа. А там опять дорога, поздний ужин. Постараюсь конечно там особо не нарушать, но так получается там. Мама очень вкусно готовит, и очень трудно отказаться от её угощений🥰.
У нас похолодало до +15 градусов. Дома прохладно. На улицу надели куртки.
Гуляем с детьми по 2 раза в день. Днем 1 час, и вечером часа полтора. Хочу подключить пробежки. Сегодня как раз и займусь этим.
Уже рябина начала краснеть.
Фитнес- браслет сегодня надену. Надо посмотреть, сколько все-таки шагов здесь получается за день, с прогулками.
Весь отпуск следила за питанием. Держала вес. А дома все пошло вверх тормашками. Ну ладно ничего. Потихоньку все придёт в круги своя. С сегодняшнего дня начала придерживатся систему минус 60 Екатерины Миримановой.
На завтрак у меня:
Две чашки кофе с молоком, вафелька. И пшенная каша.
Обед: макароны из твёрдых сортов пшеницы с сыром. Чай.
Ужин: яйца варёные 2 шт. И салат из помидоров и огурцов.
На первый день такое меню.
В Светофоре, купили вот такую чудесную книжку. Вообще мне очень нравятся книжки из этой серии.
Интересные повседневные детские темы затрагиваются: о любви, о дружбе, о взаимопомощи.
Дети с удовольствием слушают,в некоторых героях узнают себя или похожие ситуации.
Очень интересная книга 📚. Рекомендую почитать с детьми. Больше для дошкольников. Но и детям старшего возраста будет интересно.