В Управлении Роспотребнадзора по Башкирии рассказали, как сохранить здоровье глаз и зоркое зрение. Начальника отдела надзора по гигиене детей и подростков Управления Роспотребнадзора по РБ дала рекомендации исходя из текущих реалий, когда большая часть жизни оцифрована, сообщает UfacityNews.ru.
Так, вместо привычного нам компьютерного шрифта Times New Roman специалист рекомендует использовать шрифт Verdana – от него меньше устают глаза. Не лучшим образом сказывается на здоровье глаз просмотр 3D фильмов. Если же выбирать игру в смартфоне, то меньше всего навредит «Тетрис» – она тренирует зрение и лечит синдрома «ленивого глаза».
Эксперт дала несколько советов для сохранения здоровья глаз:
– при ярком солнце нужно носить очки со стопроцентной защитой от ультрафиолета;
– для тренировки зрения детям лучше покупать яркие игрушки, а игра с бросанием и ловлей мяча поможет развить зрительно-моторную координацию;
– во время работы с гаджетами делать перерывы каждые 20 минут;
– установить в помещение оптимальное освещение – в комнате для работы или выполнения домашнего задания должно быть светло;
- правильно и сбалансированно питаться: включить в рацион овощи и фрукты разных цветов, белки и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе.
Ранее SterlitamakTime.ru писал, как самостоятельно распознать инсульт.
Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!
