Собиралась вчера написать про мою диету комбо подсчет калорий. Но заснула. Мои основные правила. В 5 рабочих дней, утро и день взвешенно и записано. Вечер под настроение. Записываю приблизительно. Меньше чем 1200 приветствуется, потому что в выходные я считаю калории не регулярно и диетического питания не придерживаюсь. Так что за 5 дней я себе делаю заначку, если это можно так назвать.
Основной принцип тарелочек это много овощей. В обработанном виде, например куриная грудка тушеная с овощами, и в не обработанном виде, например салат без масла, с лимонным соком как заправка. Количество овощей позволяет уменьшить калорийность в разы. Пишу прописные истины, но вы удивитесь сколько народу за это платит деньги. Я в шоке. Сужу по своей работе, это единственная выборка , которая у меня есть. Я лично знаю около 10 человек которые платили деньги за участие в различных программах.А я не на заводе огромном работаю, у нас не так много людей. Мы же с вами умные, а главное опытные. Все программы это об уменьшение калоража. Как бы они это не называли. Даже на пресловутом кето, надо считать калории. Так вот, обедаем мы вместе, а мне так и хочется сказать "ты бы половину риса бы, соседу бы отдал, а вместо риса, овощи запечённые бы положил". Но сдерживаюсь, хотя все знают что я немного того в плане диеты.
Ну пока что все. Попозже вес напишу. Еще не взвешивалась.