7 способов укрепить брак

Мы все знаем, что близость имеет решающее значение для здоровья брака и длительных отношений. Но что такое близость и как ее укрепить?

В контексте секса близость состоит из двух основных элементов: самораскрытия и эмпатии. Партнеры должны чувствовать себя комфортно друг с другом, чтобы довериться и открыто говорить о своих желаниях, потребностях, стремлениях и фантазиях. В то же время им необходима уверенность в том, что партнер примет их без насмешек и осуждений. Эта открытость создает безопасную среду, которая позволяет исследовать. экспериментировать, расслабиться и наслаждаться сексуальной жизнью друг с другом.

Хотя большинство людей приравнивают слово «близость» к сексу, забывая о том, что есть другие типы близости, которые не менее важны и связаны с сексом. И улучшая близость в одних сферах отношений вам легче создавать и укреплять её в других.

Итак, вот 7 типов близости, которые можно и нужно развивать в отношениях:

1. Физическая близость: нежность и прикосновения необходимая часть взаимодействия партнеров. Да, секс важен, но физическая близость - это не только то, что происходит в постели. Она включает все виды физических контактов - объятия, касания, поцелуи, просмотр фильма прижавших друг к другу, держаться за руки. Когда пары используют физические контакты только как прелюдию к сексу, они рискуют свести их к минимуму и потерять нежность.
2. Эмоциональная близость: умение выслушать собеседника очень важное качество, разделить с партнером свои чувства и переживания, быть откровенным, получить поддержку и доверить то, что раскроешь не всем. В одном исследовании, незнакомых людей попросили смотреть друг другу в глаза и общаться на личные темы, поочередно задавая вопросы собеседнику. Результат показал появление у пар романтического интереса.
3. Интеллектуальная близость: Когда партнеры слушают и ценят мнения друг друга по вопросам текущих событий в стране и мире, обмениваются мнениями о прочитанной книге или статье и предлагают идеи для реализации в проектах партнера, повышается чувство собственной ценности, что укрепляет доверие, вызывает уважение и восхищение. В частности, сапиосексуалы находят интеллект весьма возбуждающим.
4. Духовная близость: глубокая эмоциональная связь между партнерами, основанная на общих ценностях, убеждениях, интересах и духовном опыте, который не связан с религиозностью. Духовная близость формирует чувство безопасности, основанное на общем мировоззрении и ценностях, таких как, общий взгляд на воспитание детей или карьерные приоритеты.
5. Эстетическая близость: чувствовали ли вы когда-либо более глубокую связь с партнером, как после наслаждения изысканной едой, великолепным видом или прекрасным произведением искусства? Это и есть эстетическая близость от восхищения и удовольствия, полученного совместно.
6. Юмор: есть выражение, что семейный юмор - это когда одному смешно от того, что второй бесится, поэтому важно, чтобы партнеры понимали и поддерживали юмор друг друга. Это не означает, что вы должны смеяться над каждым событием и, безусловно, саркастические выражения и неприятные шутки в адрес партнера, крайне разрушительны для отношений.
7. Общие планы на будущее: разговоры и мечты о совместном будущем - основа спокойных и надежных отношений. Это может быть не только обсуждение планов о долгосрочных проектах - доме или детях, но и выражение поддержки супруге, беспокоящейся по поводу посещения предстоящей вечеринки.

Помните, что все отношения отличаются степенью, которую достигли в каждом типе близости и это совершенно нормально! К счастью, нет стандарта определяющего количество близости, однако, существует множество способов достигнуть желанной в ваших отношениях.

Если вы чувствуете потребность улучшения какой-либо области ваших отношений и укрепить близость, терапия с семейным психологом поможет вашей паре бережно и безопасно достичь желаемого.

Автор: Ксения Акивкина
Специалист (психолог), Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru