Как изменить отношения путем принятия различий? Бесчисленное множество супругов думают, либо жалуются на своих партнеров и с целью и в попытках их изменить. Привычная и универсальная истина, что отношения это про «трудности и разочарования», возможно поэтому, люди и сосредотачиваются на поведении и/или части личности партнера, которые их раздражают. Отталкиваясь от этого чувства они общаются, организуют свою жизнь и даже обретают привычки.
Однако, одна из наших самых больших ошибок в близких отношениях — это ожидание того, что наши партнеры изменятся, вместо того, чтобы принять их такими, какие они есть.
У всех нас есть черты и привычки, глубоко укоренившиеся в нас - манера разговора, планирование времени, стиль одежды и т.д. Конечно, любой из нас хочет что-то в себе изменить, но тем не менее, мы такие, какие есть. Менять себя очень непросто, а что-то и невозможно, поэтому ожидать, что наши партнеры изменятся, чтобы соответствовать нашим ожиданиям, нереалистично и несправедливо.
По статистике около 70 процентов конфликтов между партнерами остаются неразрешенными. И сразу становится грустно от подобных выводов, а жизнь пары представляется чередой бесконечных конфликтов и попыток выбраться из них. Но это не так, наличие конфронтации говорит о важных различия в характерах и ценностях, а это очень непросто изменить и зачастую легче научится принимать друг друга такими, какие мы есть.
Ожидая, что партнер изменится, мы заранее готовим себя к разочарованию и обиде. Такой настрой приводит к движению по циклу «критики и оборонительной позиции», подрывая основу доверия и близости в отношениях . А вот принятие индивидуальности партнера создает пространство, в котором оба участника чувствуют себя ценными и любимыми такими, какие они есть, без ожиданий со стороны партнера.
Важно помнить, принятие в здоровых отношениях подразумевает признание и уважение границ, а не эксплуататорское или оскорбительное отношение. Крайне важно различать принятие причуд и различий от терпимости к пагубному поведению и привычкам. Если партнер совершает оскорбительные или манипулятивные действия, крайне важно решить эту проблему сразу и, при необходимости, обратиться за профессиональной помощью или подумать о прекращении отношений ради собственной безопасности и благополучия.
Принятие в отношениях также подразумевает здоровую самокритику и способность к росту личности. Речь идет о понимании собственной неидеальности, наличии черт, которые являются неприятными для партнера и тогда взаимное принятие приведет к большей эмпатии и сочувствию в отношениях. Вместо того, чтобы сосредоточится на изменении супруга, необходимо поддерживать рост и развитие друг друга с заботой и любовью. Когда ваш партнер почувствует, что его принимают таким, какой он есть, то станет болеет открытым и доверчивым, а именно доверие и есть основа близких и безопасных отношений, где вас видят и слышат без осуждения.
В заключении хочется напомнить, что ожидания зачастую приносят большее раздражение ожидающему изменений партнеру, чем тому, кого так яростно хочется изменить. Научится справляться с различиями с изяществом и пониманием, признавая и уважая индивидуальности друг друга - это путь к гармоничным и полноценным отношениям, основанным на уважении и любви.
Автор: Ксения Акивкина
Специалист (психолог), Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru