В современном мире социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы проводим часы, просматривая ленты новостей, публикуя фотографии и ожидая лайков и комментариев. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как это влияет на ваше психическое здоровье?
Каждый раз, когда мы получаем лайк или положительный комментарий, наш мозг выделяет дофамин – гормон удовольствия. Это создает временное чувство радости и удовлетворения. Однако, когда лайков и комментариев меньше, чем мы ожидали, это может вызвать чувство тревоги и неуверенности в себе. Социальные сети часто становятся площадкой для сравнения.
Мы видим идеальные жизни других людей и начинаем чувствовать себя недостаточно хорошими. Это может привести к снижению самооценки и увеличению уровня тревожности.
Мы понимаем, как важно научиться управлять вашей тревожностью, чтобы она не переросла в панические атаки.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Я, Алексей Герваш, за свои 16 лет практики в работе с фобиями, паническими атаками и страхами, знаю, как помочь именно вам. Я создал бесплатный мини-курс, в котором бесплатно поделюсь своими знаниями и расскажу, как начать работать с тревожностью, чтобы она не переросла в панические атаки.
Берегите себя и свое психическое здоровье!