Вообще история мудр очень глубока она прошла тысячелетия, щас наверно нам трудно будет понять, где и в какой культуре они зародились. Но это наверно и не так важно на данный момент. Более важный вопрос, что несут нам мудры и какую пользу мы можем извлечь из их применения.
«Мудра - (санскр. मुद्रा, IAST: mudrā, «печать, жест, знак, тайна, замыкание») — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов».
Из Википедии.
Мудры мы можем встретить не только в индийской или буддийской культуре, но и на христианских иконах, просто надо обратить внимание на жесты рук в православных христианских иконах.
С точки зрения китайской медицины выполняя какую-либо мудру то мы работаем с определенными акупунктурными точками, расположенными на ладонях и пальцах рук. Делаем, так сказать, замыкание каналов и перераспределяем энергию в своем теле. Что позволяет нам направить энергетику в то место, которое нам нужно и тем самым помочь своему организму или для решения иных задач.
“Корень силы — в ступнях, развитие ее — в ногах, средоточие в пояснице и выявление — в пальцах рук “
Китайская мудрость.
Практика исполнение мудр также нужно понимать, что это одновременно развитие мелкой моторики пальцев рук, что влияет на развитие мозга.
Мудры можно практиковать в любых условиях они просты в исполнении. Сколько нужно уделять времени для практики мудр в различных источниках приводится разное, можно выделить интервал от одной минуты до 45 минут. Также рекомендуют в среднем исполнять одну и тужу мудру три раза в день по 5 - 15 минут ежедневно в течении 21 одного дня для достижения необходимого эффекта.
Предлагаю начать изучать мудры с наверно самой известной мудры «мудра - знания», ее многий йоги используют при медитациях.
Техника выполнения: указательный палец соединяется с большим пальцем, оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
Данная мудра помогает снимать эмоциональное напряжение, беспокойство, тревогу, тоску и депрессию. Активизирует память, улучшает мышление.
Также рекомендуется ее выполнять при высоком кровяном давление, бессоннице или чрезмерной сонливости.