Сколько раз вы пробовали похудеть? Казалось бы, секрет прост как дважды два: меньше ешь, больше трать. Но почему же тогда такое огромное количество людей не могут справиться с лишним весом?
Обычные сценарии снижения веса основаны на создании дефицита калорий. Но давайте посмотрим, почему они часто неэффективны:
1. Подсчет калорий - утопия чистой воды. Уже на второй неделе бесконечное взвешивание продуктов начинает раздражать, и вы начинаете "глазомерить" порции. К тому же, калорийность многих продуктов сложно определить точно.
2. Метод тарелки - неплохой вариант, но требует терпения и выдержки. Овощи, белок, гарнир - звучит просто, но сделать такое питание разнообразным и обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами при дефиците калорий - задача со звездочкой.
Правильное питание часто сводится к монотонной диете (курица и гречка). В противном случае, ПП довольно дорогое удовольствие, если вы собираетесь питаться разнообразно. Плюс бесконечное таскание контейнер