Когда ты чувствуешь, что твой живот становится упругим и твердым, и количество схваток Брэкстона-Хикса растет, попробуй следующее:
1. Сменить позу:
Попробуй изменить свое положение, чтобы облегчить дискомфорт.
2. Глубокое дыхание:
Практикуй глубокое и медленное дыхание, чтобы расслабиться.
3. Прогулка:
Легкая прогулка может помочь снизить дискомфорт.
4. Теплая ванна:
Расслабляющая теплая ванна может помочь уменьшить напряжение.
5. Отдых:
Если возможно, отдохни и полежи в удобной позе.
Слушай своё тело и интуицию! Они подскажут, что лучше для тебя в данный момент.
