Прямохождение сделало позвоночник человека особенно уязвимым и хрупким, подверженным деформациям и смещениям. Если раньше остеохондроз или грыжу межпозвоночного диска считали болезнями пожилых, то сейчас ими страдают и молодые люди. Причина появления нарушений в опорно-двигательном аппарате чаще всего кроется в слабости мышц, которые должны удерживать тело в правильном положении.
Заболевания позвоночника бывают как врожденными (к ним относят болезнь Бехтерева, некоторые виды сколиоза), так и приобретенными, являющимися последствиями остеохондроза (грыжи, протрузии, радикулит).
Единственный способ не допустить развития заболеваний опорно-двигательного аппарата – это ведение активного образа жизни. То, что движение – это жизнь, известно еще с древнейших времен. Люди, проводящие большинство времени на диване или за компьютером, которые забыли, что такое прогулки, поездки на велосипеде, командные игры или активные виды спорта, чаще жалуются на боли в спине, да и вообще не отличаются богатырским здоровьем.
После постановки диагноза, связанного с дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночнике, пациенты в панике начинают искать варианты ЛФК, однако многих хватает ненадолго. Все дело в том, что заниматься регулярно можно лишь тем делом, которое приносит удовольствие. В этом случае танцы – это часто именно тот вид активности, который подойдет почти всем.
Танцевальных направлений в мире огромное количество. Есть танцы медленные, зажигательные, парные и одиночные. Танец – это не только движения, это способ выразить себя и свои чувства через музыку, своеобразная психотерапия для тех, кто испытывает психологические сложности.
Любой танец подразумевает поддержание спины в правильном положении, танцевать сгорбившись просто невозможно. Врачи рекомендуют найти направление по душе, однако чаще всего балет рекомендуется людям со спазмами мышц спины, а ирландские народные танцы – больным с остеохондрозом. Парными бальными танцами рекомендуется заниматься тем, кто хочет улучшить осанку и реабилитироваться после травм. Укрепить мышечный корсет, а заодно улучшить свое эмоциональное состояние поможет испанский танец фламенко. Народная музыка Средиземноморья не оставляет равнодушным даже самых скромных и зажатых, заставляя их раскрыться. Посоперничать с фламенко под силу жгучему танго, который также дарит незабываемые эмоции.
Тем, кто хочет улучшить осанку и сделать спину гибкой и крепкой, подойдут русские народные танцы. Этот вид танцевального искусства позволяет отработать плавность и точность движений, убрать зажимы и спазмы. Более активным и веселым людям можно попробовать себя в степе. Ирландские или кельтские танцы прекрасно укрепляют спину, однако не рекомендуются людям с больными суставами. При проблемах с поясничным отделом можно попробовать восточные танцы, при которых подвижности области талии уделяется особое внимание.
Помимо влияния на опорно-двигательный аппарат, танцы помогают снизить вес, ведь каждая тренировка – это большая нагрузка на все тело. Фигура не просто становится стройнее, а обретает красивые изгибы, улучшается координация движений, полностью меняется внешность.
Заниматься танцами можно в любом возрасте. Конечно, добиться профессиональной карьеры при начале занятий в 20-40 лет уже не получится, однако изменения осанки и фигуры можно будет заметить очень скоро. Танцы помогают укрепить мышечный корсет спины, мышцы плечевого и тазового пояса, а также повысить гибкость или эластичность тканей позвоночника. Заниматься нужно с удовольствием и самоотдачей, тогда результат не заставит себя ждать.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
