Идеальной вершиной искусства расслабления можно считать полное освобождение всех мышц от зажимов, спазмов и триггеров.
При этом должен быть сохранен каркас, который бы при этом мог держать конструкцию тела в устойчивом состоянии….
Для этого сначала осваиваются базовые формы расслабления и такие упражнения, как стояние столбом или позиция дерева, а также техника расслабленного разветвления….
Следующие уровни расслабления эффективны после того, как будут освоены эти первичные приемы.
Так я, сначала, освоив механизм снятия напряжения, привел всё к одному механизму, когда мое внимание наполняет мышцы всего тела и дает команду им обмякнуть вниз, «сползти» по костям. При этом структура тела за счет стабилизации сухожилий и скелета, сохранят баланс устойчивости и мобильности.
И вот это можно считать базовым уровнем. Далее необходимо углубление эффекта расслабления и проработка состояний, которые проявляются при этом.
Так состояниями расслабления можно называть «внутреннее облако», «внутренний поток», «Аутосостояние», аутодвижения и так далее.
Эти состояния начинают повышать эффективность расслабления, если хорошо сформирован базовый навык описанный выше.
Кроме того важнейшим результатом умения расслабляться должно стать умение быть расслабленным всегда.
Всё что вы делаете должно выполняться в максимально возможном расслаблении.
И вот это уже искусство. Вы как виртуоз, как мастер кунг-фу по расслаблению, превращаете это умение в искусство. В состоянии, которое используется так виртуозно, вы обретаете способность к повышению ресурсности, становитесь более неуязвимым к механическим воздействиям и различным заболеваниям, получает увеличенные физические качества и скорость реакции. Также у вас усиливается функции обучаемости и гибкость мышления…
Брюс Ли говорил о том, как эффективна пластичность воды. И он говорил, что нужно стремиться к тому, что стать подобным воде.
«Будь водой, друг мой» - говорил он. Это означало научиться быть расслабленным настолько, чтобы максимально приблизиться к характеристикам воды.
Так что, можно всё свести, к идее обрести характеристики воды )).