- Вода.
Желательно тёплая и в количестве минимум 30 мл на 1 кг веса. Суп, чаи и прочее не считаем.
- Клетчатка, грубые пищевые волокна. Это отруби, киноа, булгур, коричневый рис. Бобовые. Картофель, запеченный в кожуре. Орехи. Изюм, чернослив. Из свежих фруктов – яблоки и груши с кожурой.
- Разнообразное движение обязательно
- Мануальные техники
Опущение или зажимы кишечника влияют на ухудшение не только его функции, а также может сдавливать и другие органы, вызывая боль в тазу.
В правке я использую техники, которые помогают снизить излишнее внутрибрюшное давление, снять мышечные зажимы, поднять кишечник, устранить его «залипания», мобилизовать функцию органа.
Какой результат по итогу мы получаем:
первые два-три дня после правки возможно учащение кала, так как на выход попросится всё застоявшееся. Дополнительно помогаем детоксу приёмом сорбентов. Также даю в помощь клиентам техники самомассажа, чтобы помогать себе самостоятельно при необходимости.
Далее частота походов в туалет нормализуется, так как устранены причины запоров. Также уходят боли и чувство распирания перед дефекацией, которые были вызваны прохождением твёрдых каловых масс через спазмированные промежутки кишечника.
