Сегодня проснулась с твердым намерением похудеть. Почему сегодня? Вчера приехала из тайги, где 5 дней жизни в маленьком домике в горах Алтая прошли спокойно и размеренно. Сегодня я полна решимости и сил.
Сидячая работа на протяжении 3 лет сделала из меня неповоротливую тетку, у которой не хватает сил и мотивации что то изменить в своей жизни. Надо что то делать. Вот я и начала.
Итак, мои исходные данные на 11 августа 2-24 года:
Вес - 91,1 кг;
Рост точно не знаю, но примерно 160 см;
Объем талии: Если не втягивать живот, то 98 см (так недалеко и до метра);
Объем бедер: 125 см; (По сравнению с бедрами, у меня даже есть талия!)
Объем груди: 110 см; (Грудь немного подкачала по сравнению с бедрами, но меня все устраивает).
Возраст 49 лет.
Утро начала со стакана кипяченой теплой воды. Потом небольшая физическая нагрузка в виде медленного бега на месте, трясочки (элемент танца живота), приседаний, и небольшой растяжки. Потом, чуть позже возможно куплю абонемент в зал, но сейчас боюсь, что после первой тренировки просто слягу с болящими мышцами на неделю, а я не планирую останавливаться, поэтому пока сама.
Физическая нагрузка во время похудения нужна обязательно, особенно для меня. Со своим ростом и своими габаритами я стала замечать, что начинаю ходить как утка, переваливаясь со ноги на ногу, а становиться развалиной не планирую.
Потом скачала и установила приложение для похудения за 30 дней и 7 минут занималась по нему. Если нужна будет более подробная информация по поводу приложения, пишите в комментариях, думаю, это не так важно.
Потом душ и завтрак.
На завтрак приготовила жареное яйцо и положила 2 ложки овсяной каши без масла и молока. Фото можно листать, там все мое меню за день.
Внешний вид сфотографировала 3 образа, которые в той или иной степени наглядности показывают, с каких габаритов я начинаю худеть. По мере ухода веса я буду фотографироваться в тех же вещах, чтобы было видно разницу. Чтобы увидеть все образы, листайте галерею.
На этом заканчиваю описание моего первого дня похудения. Надеюсь, оно будет продуктивным. 9 лет назад мне уже удавалось похудеть на 20 с лишним килограммов. Вот удержать не получилось.