Первое. Согласитесь с тем, что он сказал. Это касается ситуации, когда на вас направлена оскорбительная критика. То есть, например, он говорит «Ну что ты так тормозишь?» Вы говорите «Да, ты прав, я делаю всё очень медленно». Даже если намерение здесь было в том, чтобы оскорбить вас этими словами, это не значит, что сам факт, что вы делаете медленно, является чем-то плохим. Это просто факт. Он нейтральный. Вы делаете что-то медленно. Всё. И для вас нет ничего унизительного в том, чтобы это признать.
И самый такой ключ вот к этой технике, вы полностью обезоружите его тем, что вы акцентируете внимание но на том, насколько вы себя принимаете в том, во что он у вас пытается ткнуть. И акцентировать это внимание можно так «Я делаю всё медленно, чтобы удивить внимание деталям, которые я считаю важными». И ему будет очень больно, это будет удар по самолюбию, что вы превратили всё это в позитив и не приняли, вообще проигнорировали ту негативную окраску, которую он пытался в это вложить. Именно ваш игнор заставит чувствовать его незначительным, неважным. А это очень болезненно для нарцисса. И это очень хорошо работает, когда он заставляет вас защищаться. Он критикует, чтобы заставить вас защищать себя, защищать свою точку зрения. Помните, я вначале уже сказала, научитесь видеть крючок. Так вот здесь крючок заставить вас защищаться. И соглашаясь с критикой, вы отвергаете наживку и не проглатываете крючок.
Второе утверждение. Если нарцисс говорит, что «ты так тараторишь, так быстро, вообще ничего невозможно понять, что за сорока такая». И вы можете ответить что-то вроде того «Ну, если моя речь для тебя слишком быстрая, то ты для меня слишком медленный». И здесь штука в чем? Когда он говорит «ты тараторишь», он себя ставит на позицию эксперта или эталона. Он решает, какой должна быть речь, как правильно. Это он решает, а вы не имеете права решать, вы должны подстраиваться под его стандарт. И когда вы говорите «если моя речь для тебя слишком быстрая, значит ты для меня слишком медленный», то вы отвергаете его право устанавливать стандарт. И вы забираете власть из его рук. Но, обратите внимание, не пытайтесь защищать свое «если». Он обязательно начнет атаковать то, что вы сказали. И здесь главное не защищаться, а оставить его с его аргументами.
Третье – прерывание шаблона. Этот вариант работает очень хорошо, когда оскорбление произнесено на людях и в присутствии людей, перед которых нарциссу хочется сохранить свое лицо. Первым шагом вы делаете что-то из перечисленного выше. Вы просите его объяснить оскорбление, вы соглашаетесь или вы говорите, если это так, то какую-то из этих техник используете. А вторым шагом вы прерываете разговор о негативе и переводите его на позитив. Например, берете и за что-то хвалите нарцисса.
И тут фишка в том, что нарциссу будет невозможно вернуться к оскорблениям, особенно на людях, после того, как вы сделали ему какой-то комплимент. Очень важно делать с уверенностью, потому что суть этого метода в том, что вы ему показываете контроль над беседой в моих руках, а не в твоих. И потеря контроля – это самая большая боль для нарцисса. Поэтому он пожалеет, что вообще ввязался вот в эту коммуникацию с вами и сказал свое оскорбление. Это не только покажет вас в позитивном свете перед всеми людьми, которые присутствовали при этом, но и полностью выбьет нарцисс из колеи.
Но я напоминаю вам, что для того, чтобы эти техники для вас сработали, главным условием является ваше внутреннее состояние.
https://youtu.be/dOZUUrH8nFc?si=cdJ_8eOvTR3_oNiw
Ставьте лайк, делитесь этой статьёй с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!
https://t.me/+5fwpImQ1x-U2OTgy
https://youtube.com/@nsemenenko?si=uiXaGlFwHj9IVR4l
😥Любой стресс вызывает у тела реакции и действия. В теле вырабатывается энергия, на то, чтобы убежать от опасности, спрятаться, затаиться, ударить и т.д.
А если действие не выполняется, например, человек не убежал, не ударил, энергия на это уже пошла, но не потратилась, то это:
➡либо выливается в болезнь,
➡любо энегрия застаивается, капсулируется в теле.
Тело начинает болеть. Или слабеть – зачем вырабатывать лишнюю энергию.
➡Каждая “проглоченная”, не пережитая эмоция капсулирует в теле и создает застой энергии.
Вы не убежали от начальника, не ответили мужу-Нарциссу, проглотили обиду – и всё это накапливается в теле. 🥺
Как это работает и что с этим делать – расскажу на бесплатном вебинаре 12.08 /понедельник/ в 19.00 МСК