Как-то так само получилось, что я выбрала для себя комфортный путь физической активности, которая не только помогла мне сбросить лишние килограммы, но и определила всю мою жизнь в дальнейшем.
Речь о ходьбе.
Начиная ходить, я каждый день сталкивалась с негативными комментариями. Люди убеждали меня, что одной лишь ходьбой я не смогу избавиться от жира. Что мне нужны силовые и кардиотренировки.
А я от природы ленивая и никогда не любила спорт. А ещё от природы я упрямая и никогда никого не слушала. Я ставила себе цели и пёрла к ним как танк)
И пока всякие умники продолжали брызгать слюной и бить себя в грудь, я наматывала километры, шагая туда-сюда по своей квартире. И это тоже было тем ещё интернетным бумом – они возмущались – как это ходить дома, а не на улице?) Как будто бы шагая по улице наматывается больше километров 🤦
Мне было без разницы, где ходить. Где мне нравилось, и где было удобно, там я и ходила.
У меня не было ни силовых, ни кардио. Только питание, которое я долго училась сбалансировать, и мои шаги.
Я никому не подражала. Никого не слушала. Я прислушивалась только к своему организму.
Изначально я назначила себе пятиразовое питание с пятиразовым хождением и, как оказалось впоследствии, это было лучшим моим решением.
Если бы свои десять километров я ходила за раз, то уже давно бросила бы ходьбу) Для меня это слишком большая разовая нагрузка. А проходить пять раз по тридцать минут мне ничего не стоило. И это настолько уже вошло в мою привычку, что теперь стало настоящим ритуалом, который я сейчас даже если бы и захотела, то не смогла бы отменить)
Всё просто: после каждой еды мои ноги сами встают и сами идут) И пока не пройдут свои положенные три тысячи шагов, не остановятся 😁
Этим рассказом я ответила на вопрос Ирины – как реагируют мои суставы на каждодневную многошаговую ходьбу.
Отлично они реагируют. Потому что я не нагружаю их сверх меры, а даю поэтапную и равномерную нагрузку ✅
———————
Уюта много не бывает.
Вчера с утра я как завелась, так еле-еле остановилась 🤭 Как дорвусь до уборки, так держите меня семеро 😁 Казалось бы – живу одна – откуда у меня столько пыли и грязи?) Просто фантастика какая-то.
И вот всё утро я чего-то елозила и елозила) Мыла, драила и скребла) Тёрла и натирала))) Пока не упала без задних ног на диван после омовения своего бренного тела)
Зато вечером я устроила себе релакс с чаепитием:
Заварила чаёк и, сидя на своей чудесной лоджии, попивала его с вкусняшками под просмотр второго сезона "Выжить в Самарканде".
А потом собралась и пошла в Магнит – за кефиром, творогом, сметаной, яйцами, фруктиками...
На улице уже настоящая осень – хоть и сказала мне Алиса, что за бортом 19 градусов тепла, но я не пожалела, что надела свитер и жилет – и мне было в них совсем не жарко, а наоборот – очень даже комфортно.
Что-то как-то рановато для свитеров и жилетов – вы не находите?)
На обратном пути я зашла в Озон и забрала свои резиновые ботики:
Я их там померила, конечно. По размеру они мне подошли, но вот на вид были галоши галошами 🤭 Хотя на картинке смотрелись очень даже ничего.
Но я не стала капризничать и забрала их. Впереди осень – без резиновых сапог по нашей слякоти не походишь.
Они ещё и утеплённые, так что моим ножкам будет тепло и уютно ✅
———————
Про еду.
Мой вкусный завтрак:
Яичница с ветчиной, огурец, бутерброд с сыром, чай с лимоном и сахзамом.
Вкусно, сытно, полезно ✅
Перекусывала я абрикосами:
Даже кофе не пила) Просто съела пять крупных ароматных абрикосов и всё 😋
Потом готовила на обед перловый плов в мультиварке.
Обжарила в чаше лук с морковью на оливковом масле, добавила туда кусочки курицы, промытую перловку и соль, перемешала и залила водой:
Включила на режиме рис/крупы, который автоматически выставил время – 25 минут.
И вот пока мультя колдовала, я всё думала – может быть надо было с вечера замочить перловку?)
Спросила у Алисы и она ответила, что – да, перловку нужно замачивать)
И я с нетерпением ждала, когда закончится время, чтобы посмотреть результат 😁
Через положенное время плов выглядел так:
Я перемешала, закрыла крышкой и выставила ещё раз на режим рис/крупы. Но и через второй промежуток времени перловка не доварилась) И я поставила ещё на 25 минут)
А потом подумала – а чего я на крупы ставлю, а не на плов?) Всего четыре года в разлуке с мультиваркой, а уже отвыкла от неё напрочь)
Короче говоря, мне понадобилось трижды включать мультю по 25 минут, что довести плов до готовности 🤭
Интересно, если бы я с вечера замочила перловку, сварилась бы она за 25 минут?)
———————
Продолжение дневниковых записей.
4 августа 2020 года.
18. Доброе утро, страна!
Так уж получилось, что находясь уже не в юном возрасте, каждый день приходится сталкиваться с чем-то новым. Вчера, например, я впервые опробовала бойлер) Потом - новую душевую кабину, с новомодными кранами) Моё мытьё не обошлось без казуса) Нагрев воду, я залезла под душ, предвкушая кайф и... Вместо желаемого, буквально "ошпарилась" ледяной водой. Как я не крутила эти ручки, как я их не поворачивала, вода теплее не становилась. Смеясь, матерясь и плача одновременно, я позвонила мастерам. Полчаса в ожидании скорой технический помощи, я мокрая разгуливала по своим апартаментам) Наконец, приехали. Убедившись, что ни я не в маразме, ни ручки не виноваты, мальчики отодвинули от стены кабину - и вуаля! Пошла горяченькая))) Оказалось, что сильно задвинули в угол и передавили трубу, подающую горячую воду. Выпроводив своих спасителей, я, наконец, приступила к водным процедурам) Ну, что сказать вам, други?.. Таки это кайф) Это вам не шаечки с леечками))) Сегодня с семи утра опробЫваю новую стиральную машину. Сначала прокрутила её пустую, с порошком и смягчителем, а теперь стираю свою накопившуюся кучку) Почему так рано? Во-первых, чтобы не мешать ребятам работать, а во-вторых, с сегодняшнего дня и до конца месяца будут временные отключения воды с 9.00 до 17.00. Так что - куй железо, как говорится) Вот такое оно, моё доброе утро)
———————
Наташа моя улетела в отпуск.
И вот перед отлётом решила она перекусить. В аэропорту Домодедово.
Присылает в наш семейный чат фото своей еды:
И спрашивает: как думаете – сколько я заплатила за котлету и кисель?)
Я начала гадать, перебрала кучу цифр, но так и не угадала 😅
А как вы думаете, друзья – сколько в аэропорту Домодедово стоит куриная котлета, типа киевской, и стакан обычного киселя?)
Надеюсь, кто-нибудь из вас угадает 😉
Радуюсь за своих девочек, когда они мечтают о чём-то, а потом воплощают свои мечты в жизнь.
Я вот ни за что бы никуда не полетела) Домоседка я – что с меня взять)
Ехать на поезде до Москвы, оттуда лететь до Аддис-Абебы, потом ещё четыре часа лёта до Маэ... Выходит больше суток только на дорогу 🤭
Для меня, любительницы и большой ценительницы комфорта, это жутчайший стресс) Вот честное слово. Ни за какие коврижки бы никуда не полетела)
Я лучше виртуально побываю везде со своей доченькой 😁 Увижу её глазами все красоты и буду на седьмом небе от счастья 🥰
Это мой ответ тем, кто удивляется, почему бы моим детям не взять с собой меня) Как будто бы я чемодан)
Да упаси меня Боже!) Мои мечты развиваются совсем в другом направлении) Весьма далёком от путешествий 😉
P.S. Чем больше смотрю шоу "Выжить в...", тем больше утверждаюсь в мысли, что моей Наташе стоит попробовать поучаствовать в нём) Я уверена, что ей будут по плечу абсолютно любые задачи – настолько она у меня целеустремлённая, организованная, спортивная и умная девочка.
Однако не так-то просто попасть на это шоу... Вот во втором сезоне озвучивали цифры: из шести тысяч заявок отобрали всего шесть человек. И, на мой взгляд, это уже победа – попасть в шестёрку из такой огромной толпы претендентов.
Ну, и в продолжении об эмоциях.
В седьмом выпуске было столько трогательности, столько человечности, столько мимимишности, что мои глаза не просыхали от слёз 🥺
Это самое лучшее качество – человечность. Быть Человеком и всегда им оставаться – мой девиз ✅
———————
По следам ваших благодарностей.
Вчера хоть и немного было комментариев, но почти все они были добрыми.
Без вредных тёток тоже не обошлось) Но они уже гуляют в том же саду, где и остальные – им подобные.
Я никому не позволю ни обвинять меня, ни стыдить, ни позорить. Все недовольные – в сад!)
А вообще я очень мечтаю о закрытом канале. Чтобы мои статьи могли читать только те, кому у меня в гостях хорошо и комфортно. А остальных я бы даже на порог не пустила)
Но об этом остаётся лишь мечтать...
———————
Ну, вот) Ещё одна статья "ни о чём" как мне вчера написали) Так что извините, если кому не угодила)
Моя жизнь – это жизнь простой пенсионерки, живущей в одной из глубинок, и "событиев" в моей жизни происходит не много 🤷
Всех добрых, умных и человечных людей крепко обнимаю 💋💋💋
И желаю вам много счастья в этой не простой жизни ❤️