Психологический приём избавления от страхов. Берёте чистый лист бумаги, ручку и начинаете писать историю развития страха как если бы это произошло. Как только вы проиграете "страшилку" в голове - поймёте, что не всё так и ужасно.
Расскажу вам на примере своей "страшной истории", которая помогла мне справиться со страхами. Итак...
Жила-была одна девушка. Ну, как девушка-лет 39 от роду. И всё бы хорошо складывалось в её жизни: семья - муж, дочь, собачка. Счастье, о котором она мечтала на протяжении нескольких лет было в её хрупких руках. Но в глубине души не покидал страх всё потерять, снова вернуться в трудные времена, где царит хаос и неразбериха. Она боялась не найти свой путь, своё предназначение в жизни, потерять семью, остаться ненужной и одинокой.
Её страхи оправдались. Она не смогла сохранить семью, муж бросил её, оставив с дочкой одних. Накопления закончились, пришлось переехать в маленькую квартирку на окраине с тараканами и соседями-алкоголиками. Ни денег, ни любви, ни поддержки. Казалось, это самое дно её жизни и нет просвета. Помощи ждать неоткуда. Родителей нет, с родственниками холодные отношения. Неделя горести и страха парализовала её сущность. Но не в её характере сдаваться. Она начинает всё с нуля - поиск работы увенчался успехом. Зарплаты хватало на жизнь и ещё оставалось. В свободное от работы время она продолжала развиваться и стремиться к мечте. Энергию давали разные практики: ранний подъём, гимнастика, чтение, прогулки на свежем воздухе. Они с дочкой и собакой стали выбираться в город, в их любимые места, а когда были дома, то занимались живописью и лепкой. В выходные пекли вкусные куличики. Жизнь налаживалась.
Пришла идея создания блога и сообщества неисправимых оптимистов, появлялись новые друзья, знакомые. Однажды кто-то предложил организовать встречу в другом городе и это было как глоток свежего воздуха. Там она встретила достойного мужчину, который позвал её замуж и отвёз в прекрасный дом мечты, где всё было как в её грёзах. Она получила новую профессию, водительские права и машину - собственную машину. Всё стало по-другому, теперь она понимала, что нужна близким, что сама может зарабатывать на любимом деле, что свободна и любима как никогда. Это счастье. Теперь не страшно, и всё, что случилось с ней раньше было необходимо как опыт, чтобы повзрослеть и зажить жизнью мечты)