Ужасно, когда родители, самые близкие люди сравнивают тебя с братьями, сестрами или друзьями, не в твою пользу!
А потом во взрослой жизни- это сравнение продолжается и может перейти на новых родственников. Например, когда свекровь начинает сравнивать тебя с какой-нибудь племянницей, так же не в твою пользу!
И что тогда ты чувствуешь? Злость, обиду, зависть!Причем злость не только на того, кто тебе это говорит, но и на того с кем тебя сравнивают! Ты можешь никогда не видеть эту "племянницу" , но она почему-то жутко раздражает!
Ужасно и то, что в какой-то момент ты осознаешь, что сама сравниваешь себя с какой-нибудь более успешной женщиной! После чего очень гадко на душе!
Как быть?! Как остановить это!? Где найти силы и подходящие слова, чтобы дать отпор родственникам, знакомым и прочим, чтобы не дать себя в обиду?!
Хотелось бы дать волшебную рекомендацию, чтобы сразу "раз" и негативное сравнение трансформировалось в новое позитивное состояние, но нет.. волшебства не будет. Всё банально:
1. Держи фокус внимания на себе и своих целях! (Искренне интересуйся собой, своим состоянием, мнением, желаниями, чувствами).
2. Пусть у тебя на виду висит список твоих самых лучших качеств, которые ты и др люди ценят в тебе! Список твоих умений и способностей! Они точно есть!
3. Прощай себя. Ты у себя есть помни это! УМЕНИЕ ПОДДЕРЖАТЬ САМУ СЕБЯ, когда никого нет рядом - это очень ценный навык!
Можно сказать себе:
(Имя,ласковая форма), дорогая моя! Я вижу ты чувствуешь злость(описать что вы чувствуете в моменте), я понимаю тебе обидно! Знай, что я рядом! Я всегда готова поддержать тебя! (можно обнять себя) То, что происходит с тобой сейчас обязательно закончится! Помнишь (вспомнить случай позитивный для вас) ты тогда смогла, и сейчас сможешь! У тебя всё получится! Всему своё время! Будь собой, верь в себя, сравнивай себя с собой "вчерашней"! Ты важна для меня! Я очень в тебя верю! Ты справишься! Ты умничка, моя золотая девочка!! Помни, что ты уникальна - нигде в мире больше нет такой как ты!!
(Если актуально.можно добавить. Это не твоя вина. Ты не виновата! Ты сделала всё, что могла! Ты старалась, я видела!Не получилось в этот раз, получиться в другой!!)
Я тебя люблю, помни, ты у себя есть всегда!!
4. Веди дневник своих мыслей, особенно, когда "накрывает" волна чувств и эмоций! Когда ты пишешь в дневнике, ты общаешься сама с собой!
Милые женщины, будьте счастливы!! Сравниваете себя только с собой и пусть это дает вам колоссальный рост!!
Автор: Зыкова Дарья Валерьевна
Психолог, Песочный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru