Автор статьи: Психолог, Психолог -Онлайн
Знакомо ли вам ощущение дежавю в личной жизни? Вроде бы новый партнер, новые отношения, а проблемы - до боли знакомые. Опять вас не слышат, не ценят, обманывают. Опять вы вкладываетесь больше, чем получаете взамен. И так - раз за разом, виток за витком. Будто ходите по кругу, наступая на одни и те же грабли! 😵
Почему так происходит? Неужели мы обречены повторять одни и те же ошибки, влипать в одни и те же токсичные сценарии? Или все-таки есть шанс вырваться из этого замкнутого круга и начать строить здоровые, гармоничные отношения?
Давайте разбираться. Без лишних сантиментов, честно и откровенно. С надеждой, что эти инсайты помогут наконец-то уйти от любимых"граблей" и зажить счастливо.
1️⃣ Негативные убеждения о себе и отношениях
Одна из главных причин, почему мы снова и снова влипаем в одни и те же неприятности - наши глубинные убеждения и установки. Те самые, которые формируются еще в детстве, на основе опыта общения с родителями и близкими. И которые мы потом бессознательно переносим во взрослую жизнь.
Представьте, что вы росли в семье, где не принято было открыто выражать чувства. Где любовь нужно было заслужить, добиться послушанием и хорошим поведением. В ваше подсознание прочно впечаталось: "Я не достоин любви просто так. Я должен ее заработать, быть удобным, хорошим". И что же происходит дальше?
Вы находите партнера, с которым бессознательно разыгрываете тот же сценарий. Вы не верите, что можете быть любимы и желанны без всяких условий. Вы стараетесь, прогибаетесь, терпите неуважение - лишь бы заслужить расположение. А когда (неизбежно!) устаете от этой игры - находите другого партнера. И с ним - по новой! 🔄
Или другой вариант - в вашей семье царил хаос, крики, непредсказуемость. С детства в вас поселилась тревога, ощущение, что мир - опасное место, а близкие люди обязательно сделают больно. И вы, уже взрослый, тянетесь к тем, кто подтверждает эти убеждения. Выбираете партнеров-абьюзеров, нестабильные, полные стресса отношения. Ведь в глубине души уверены - вам не положено ничего другого!
🟥 Друзья, пока мы не осознаем и не преодолеем свои деструктивные убеждения - мы обречены ходить по кругу. Влипать в одни и те же токсичные связи, жаловаться на партнеров, страдать. И ведь в этом есть своя тайная выгода!
2️⃣ Вторичные выгоды от неблагополучных отношений
"Какая еще выгода?" - возмутитесь вы. Страдать, биться как рыба об лед, вечно быть недовольным собой и партнером - разве это может нравиться? Увы, на подсознательном уровне - очень даже может. И вот почему.
Во-первых, оставаясь в привычных, пусть и несчастливых отношениях, мы экономим силы и энергию. Да-да, представьте! Меняться, искать новые пути, рисковать, пробовать - это же так страшно и непредсказуемо. То ли дело привычные грабли - больно, но знакомо. Понятно, как себя вести и чего ждать. Никаких потрясений!
Во-вторых (и это самое грустное), мы можем извлекать немало вторичных выгод из своих страданий. Внимание и сочувствие окружающих, ощущение собственной правоты и превосходства ("я-то стараюсь, а он/она - неблагодарная скотина"). Возможность обвинить в своих бедах партнера, а не брать ответственность на себя.
Да-да, быть жертвой токсичных отношений порой гораздо комфортнее, чем признать свои ошибки и начать меняться. Поэтому мы и выбираем из раза в раз тех, кто не будет нас по-настоящему любить и ценить. Ведь если вдруг повезет встретить достойного человека - о боже, это же такой стресс! Столько новых правил, столько ответственности. Нет уж, увольте!
🟩 Вот так и живем, отравляя себе жизнь негативными установками и выгодами. Злимся, плачем, жалуемся друзьям и знакомым. А потом встречаем точно такого же - и по новой. Замкнутый круг, да и только...
3️⃣ Как перестать наступать на одни и те же грабли?
И все же, не будем отчаиваться, есть хорошая новость. Вырваться из сценария токсичных отношений - возможно! Сложно, больно, страшно - но реально. Главное - желание и готовность работать над собой. А уж поводырей и помощников на этом пути - хоть отбавляй.
С чего начать? Конечно же, с осознания своих негативных убеждений и установок. Это ювелирная работа - распутывать клубок своих страхов, комплексов, детских травм. Лучше делать это с хорошим психологом - так вы и до сути докопаетесь быстрее, и поддержку получите.
Примите тот факт, что ваши "радары" в отношениях барахлят. Что вы бессознательно выбираете тех, с кем можно разыграть привычный сценарий. И что пора эти радары настраивать заново! Учиться замечать "красные флажки" - признаки потенциально токсичного партнера. Ставить свои границы - четко, спокойно, без чувства вины. Фокусироваться не на том, чтобы кому-то понравиться, а на своих истинных потребностях и желаниях.
Это большой и не всегда приятный труд - перекраивать себя, отказываться от привычных моделей и убеждений. Но он того стоит! Ведь награда - новая жизнь. Жизнь, в которой вы - автор и режиссер своих отношений. В которой любовь и уважение - норма, а не редкая удача. В которой вы выбираете достойных партнеров, а не довольствуетесь объедками с барского стола.
🟧 Помните: ваше счастье - в ваших руках. Здоровые, полноценные отношения - это не сказка и не утопия, а вполне достижимая реальность. Но за нее нужно побороться. И начать придется с себя - любимого, единственного. Так хватит откладывать эту работу в долгий ящик! Вперед, навстречу переменам! 💪
✅ Верьте в любовь - и в себя! 💗
Напоследок - один важный совет. Каким бы запутанным и сложным ни был ваш любовный путь - не теряйте веру в себя и в любовь. Да, в жизни вам встречались те, кто обманывал, предавал, не ценил. Но это не отменяет одной простой истины - вы достойны настоящей, искренней, взаимной любви!
Вы - прекрасный, удивительный человек. Со своими слабостями и недостатками, но в первую очередь - с уникальными талантами, красотой, добротой. Вы имеете право на отношения, в которых будете чувствовать себя в безопасности. В которых вас будут принимать целиком и полностью - со всеми страхами, причудами, особенностями.
Не опускайте руки, не миритесь с токсичными связями, как с неизбежным злом. Всегда помните - вы заслуживаете большего! Заслуживаете любви и уважения. Так не довольствуйтесь малым только потому, что вам когда-то не повезло. Меняйтесь, работайте над собой, ищите свое истинное счастье. Оно ждет вас - нужно лишь набраться смелости и сделать шаг навстречу.
Возможно, этот путь будет долгим. Без волшебных таблеток и мгновенных озарений. Но поверьте - однажды вы с удивлением оглянетесь назад и поймете, как далеко ушли от прежних токсичных сценариев. И впереди вас будет ждать прекрасное, удивительное будущее. Главное - не сдавайтесь и верьте в себя!
