Читаю комментарии к предыдущей статье про читмил и хихикаю. Други, ничем бы вы не догнались, если бы вас изначально вместили пол арбуза! 😁 Это только кажется, что за несколько часов можно успеть съесть все! Да ничего подобного! Тем более если до этого вы месяцами едите достаточно сбалансированную еду. Некуда вмещать "все"! Места нет! 😁 Я же говорю, что может надо было изначально отказаться от арбуза, тогда бы я могла "повеселиться" намного продуктивней. Но я, как с голодного края, сразу накинулась на арбуз, съела почти всю половину, оставив на дне. А потом приступила к остальному. И в меня уже что влезло, то влезло 🤣
Читмил, если его проводить по правилам, настоящая обманка.! Я раньше этого не понимала. Потому что отпустить себя на целый день - это НЕ читмил, это полноценный срыв. Я бы на это не пошла. Смысл как раз в том, что отпускаешь себя на строго ограниченное время. Пара часов. Один прием пищи. И тогда приходится выбирать, что из хотелок в тебя вместится.
Я вот, например оооочень хотела плова. 2.5 года о нем мечтаю. Но он мне никак, поскольку мне рис изначально врач запретил. А я говорю о настоящем плове. Не об обманке. О том, какой я умею готовить. Так чтобы рассыпчатый, с морем морковки, правильными специями, с хорошим мясом, можно еще с нутом. Т.е прямо плов-плов. И о настоящем хачапури, или осетинском пироге, как я пеку, все едят, а я "любуюсь". 😁 Но ничего из этого мне было не успеть приготовить в рамках выделенного времени. Поэтому я выбрала то, что могла. Но в теории я могла бы выбрать плов, или пирог. И это была бы моя единственная еда в читмил, потому что я на 100% уверена, что больше в меня бы ничего не поместилось. Диетологи дают 1 час на читмил, это уже мы искусственно накидываем еще парочку. А так у вас всего час полного отрыва. Что успеете, то успеете. В первый раз можно много успеть. Правда потом есть шанс зависнуть в одной не самой веселой комнате 😁 Во второй раз уже точно будете подходить к этому часу с большим вниманием и осторожностью. Вот что такое читмил.
В период активного сброса веса я была категорически против любых форм читмилов. И ни разу даже не пыталась себе его устроить. Логика у меня была простая - я пытаюсь выработать привычку питаться в одном формате и чувствовать себя по этому поводу по крайней мере спокойно, так зачем мне давать себе повод думать, что вкусное все-таки лежит за рамками моего рациона?
Я и сейчас не понимаю решений - отдохнуть от диеты в отпуске. Или позволить себе есть все за праздничным столом. Или 5 рабочих дней питаться в впроголодь, а на выходных устраивать себе разгуляево с алкоголем. В эту сторону для себя я даже не смотрю. Это 200% не мое. Мне так нельзя. Я мгновенно начинаю цепляться за "предоставленную" фору и присваивать ее себе, как норму. Я из разряда - протяни палец, откушу руку по локоть.
Но я двигаюсь к завершению, и мне надо что-то менять. Находить какие-то места с твердой почвой. Переставать бояться всего, что связано с едой. начать уже доверять собственному организму.
Я ведь реально была уверена, что сорвусь, когда устраивала этот свободный ужин. Я - компульсивщик! Могла ведь выгрести весь холодильник и не остановиться. Что? Думаете такого не было? Было. Ела до состояния когда даже дышать тяжело, отдыхала и продолжала есть. И я на это шла, заранее морально подготовившись к тому, что "протрезвею" в лучшем случае утром, а то и через пару дней... Самое главное "протрезвею"! Потому что я натаскала себя на это за 2.5 года. Т.е. я была готова к тому, что читмил стремительно превратится в приступ компульсивного переедания. Но была уверена, что в отличие от прошлого я смогу взять себя в руки.
И, конечно, я выдохнула, когда поняла, что никакой истерики вокруг еды не случилось. Что пришло насыщение, которое я теперь могу чувствовать. Что даже спустя пару часов, я себя чувствую обычно, в соответствии с объемом съеденного.
Но в ближайшее время я точно не зайду на этот эксперимент повторно. Хорошего, или плохого понемножку... Не сейчас. Что-то делать с моим постоянным напряжением надо, но пока не знаю что. Пока еда мне точно НЕ друг. Скорее ВРАГ. И опять же это НЕ норма...
Из смешного. Меня вчера впервые в жизни перевесили! 😁 Сидела на лавочке, копаясь в телефоне. Сидела ближе к центру, не на краю. Пришла женщина, явно тяжелее меня, и села с размаху на самый край с другой стороны. А лавочка, оказывается не была вкопана, и я с круглыми глазами, держа телефон на вытянутой руке, полетела на нее как пушечное ядро 🤣 Там еще такая конструкция неудобная, слишком занижена в глубину, т.е. подняться сложно даже мне. Колени ощутимо выше попы. Подскочить мгновенно не получится. И я, конечно, не успела спрыгнуть, завалилась на бок, как куль с *овном с ногами выше ушей 🤣
Пришла к выводу, что это у меня карма такая. Не важно сколько я вешу и как выгляжу, лишний вес меня в покое не оставит, всегда будет напоминать о себе, не мытьем, так катаньем 😁 Народ сбежался, чтобы нас поднять, женщина бедняга извиняется, а я успокоиться не могу, смеюсь! Вот уж правда - горбатого могила исправит! 😁
Фотография из серии "Будь проклят тот день, когда... Или, как уговорить себя на кардио?..." 😁
