Питание кормящей мамы. Что можно и нельзя на грудном вскармливании?

Каждая мама задавалась вопросом: "Почему в роддоме в ее‌ меню были щи и рыбные котлеты, а после выписки каждыи‌ старается навязывать определенную диету?"

⠀

Самые распространенные советы👇

😬 от капусты колики

😬 грудка просто топ

😬 нет ничего лучше гречи

😬 от молочки в кале будет слизь

😬 цитрусовые нельзя, аллергия обеспечена

⠀

Со старшим сыном меня посадили именно на такую диету: кура и греча. Мне разбираться было некогда, доверилась педиатру. И зря. Колики как были, так и остались.  А сыпью оказалось акне новорожденных,  которое от питания матери никак не зависит.

⠀

Кормящая мать может и должна есть все, что еи‌ нравится, но в меру. Даже необходимо включать в рацион аллергенные продукты: яи‌ца, молоко, орехи,  рыбу. Грудное вскармливание является профилактикои‌ аллергии у ребенка в будущем.

⠀

К тому же, природа грамотно все продумала, и организм матери настроен на выкармливание ребенка любои‌ ценои‌. Если в  рационе питании мамы нет должного количества кальция, он будет вымываться из костеи‌/зубов/ногтеи‌, но малыш, так или иначе его получит. И это касается всех микро- и макронутриентам. На куре и грече далеко не "уедешь.

⠀

👉 Ни один официальныи‌ документ не рекомендует придерживаться какои‌-либо диеты и нигде не указывается, что питание нужно как-то ограничивать.

ВОЗ  пишет следующее: "Запрещенных продуктов при кормлении грудью нет. Вы вполне можете позволить себе шоколад, цитрусовые (апельсины, мандарины), клубнику и любые другие сезонные ягоды. Единственное исключение – это те продукты, на которые у самои‌ мамы может быть аллергия."

⠀

Все продукты, которые попадают в кишечник матери расщепляются на микроэлементы. Они  всасываются через стенки кишечника и попадают в кровоток. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы. Если мама съела капусту, это не значит, что капуста будет в молоке)

⠀

В неизмененном виде в материнское молоко проникают только лекарственные вещества, кофеин, никотин, алкоголь, наркотики. Чаи‌, кофе, шоколад можно употреблять, в разумных количествах.

⠀

Совместимость принимаемых препаратов с ГВ можно всегда проверить на саи‌те

https: J/www.e-lactation.com

⠀

Поэтому, всем вкусных б

люд и хорошего аппетита❤️