Схема “Отверженности”.
Вы изначально убеждены, что близкий и любящий человек оставит вас. Он вас бросит и вы останетесь один. Вы часто думаете, что ваше общение с другими обязательно кончится плохо. Вы уверены, что не сможете вернуть близкого вам человека, что вы его потеряете и возможно навсегда, что он уйдет от вас и уже не вернется.
Поэтому схема “Отверженности” наделяет вас очень сильным и тревожным желанием любить. Вы расстраиваетесь даже из-за коротких разлук с близкими вами людьми, для вас любая разлука, даже на короткое время, это тяжело. Вы всегда знаете, что вам суждено остаться в одиночестве, в этой жизни вы никому не нужны. Вы все время будто очень сильно привязаны к близкому вам человеку.
Схема “Отверженности” особенно сильно проявляется в романтических отношениях, вы испытываете сильную зависимость от партнера, иногда вам даже кажется, что это какая-то “неземная любовь”. Вы очень быстро влюбляетесь, начинаете сближаться и очень боитесь потерять человека. Часто вы становитесь навязчивым из-за страха потери и этим отталкиваете своего партнера. Вы очень ревнивы, ваши чувства в этот момент невероятно сильны. Иногда вы сами уходите, давая понять партнеру, что он вам не нужен, что-бы наказать его или сделать больно.
Схема “Отверженности” очень ранняя схема, возникает до того, как ребенок начинает говорить. Это очень эмоционально заряженная схема. Она образует коктейль из сильных эмоций.
Человек с сильной схемой “Отверженности”, как маленький ребенок, которого бросили одного, реагирует даже на короткую разлуку.
Самые тяжелые и основные триггеры этой схемы, близкие отношения со значимыми людьми. Сильнее всего ваша “отверженность” срабатывает в романтических отношениях. Сильный триггер, разлука с близким человеком, даже если она просто в вашем воображении и ничего не произошло.
“Отвержение” сильно триггерят любые, даже незначительные расставания, потери, переезды, ссоры или разногласия.
Вы часто чувствуете себя брошенным и отвергнутым. Вы всегда на готове и ждете, что вас бросят.
Цикл “Отверженности”
Когда срабатывает ваша схема, вы попадаете в переживание отрицательных эмоций. Обычно это страх, скорбь и гнев. Это цикл отверженности. Если вам знакома эта схема, вы ее обязательно узнаете, вы ее почувствуете.
Вы попадаете в состояние беспомощного ребенка, которого случайно оставила мама или другие близкие люди. Вы чувствуете отчаяние. Ваша тревога усиливается, перерастает в панику и это состояние может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Затем приходит чувство скорби. Вам начинает казаться, что вы уже никогда не вернете близкого человека, что вы его потеряли и скорее всего навсегда. И если человек возвращается к вам, вы начинаете сильно злиться на него, испытываете сильный гнев, иногда переходящий в ярость.
И потом еще больше злитесь на себя за то, что так сильно в нем нуждались.Вы абсолютно уверены, что ваша жизнь зависит от другого человека и мысль о возможности потерять его приводит вас в ужас.
Если у вас есть схема “отверженности”, ваши романтические отношения часто похожи на “родео” или “американские горки”, они редко бывают спокойными. Вы всегда чувствуете, что они на грани разрушения и вот-вот закончатся.
Некоторые люди с сильно выраженной схемой вообще избегают любых близких отношений, чтобы не столкнуться со своими тяжелыми переживаниями. На их взгляд, для них они просто не возможны. Кто-то обманывая себя говорит, что сейчас не время, что не его человек и что он будет в отношениях, но позже. Начинает искать недостатки, изъяны в другом, чтобы не вступать или закончить отношения. Вы отталкиваете партнера, устраивая скандалы даже из-за мелких разногласий, провоцируете партнера бросить вас или бросаете сами на опережение.
Вы выбираете одиночество, чтобы не страдать от потерь близкого человека. Вам тяжело переносить любую разлуку. Иногда вы навязчивы еще в самом начале отношений. И эта навязчивость усиливает вашу схему, она поддерживает ваш страх того, что вас могут отвергнуть.
Очень часто вы изначально выбираете не стабильных партнеров изначально предрасположенных бросить вас. Вы испытываете сильное влечение к таким людям. Именно нестабильность в отношениях активирует вашу схему и поддерживает влечение. Вы остаетесь “страстно влюблены”. Именно выбор не стабильных партнеров дает вам возможность проживать вашу детскую отверженность и поддерживать схему.
С этой схемой можно и нужно работать. И если вам тяжело в ваших нынешних отношениях или не удается построить новые, работа с терапевтом поможет прийти к позитивным изменениям и решить возникающие проблемы.
Осознание данной схемы, это первый шаг на пути к решению проблемы и изменению негативного сценария ваших отношений.
Автор: Дмитрий Лихобабин
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru