Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я Анастасия , худеющая мама трёх мальчишек . Расскажу про 54 день моего похудения .
Утром на кухне и в холодильнике "шаром покати", не знала, что сделать на завтрак. Сделала протеиновые вафли на овсяной муке . Калорийность высокая, на удивление я продержалась с 9 утра до 14:30
Только такие перерывы в приёме пищи не очень хорошо на меня влияют. Сегодня случались приступы сильного голода, и не дожидаясь, пока придумаю, что поесть, хомячила, что видела .
Потом пошла запрещенка. Ещё был не вечер.
А на ужин вообще не знала, что съесть . На рис, макароны и прочее глаза мои не глядели, от салата, только мысли одной изжога начиналась. Я всё-таки съела пудинг. Голод утих.
Итоговая сводка за день:
На 1550ккал. Белка недобор. По жирам и углеводам уложилась. Но конечно это не баланс.(100/70/170)
А всё так получилось , потому что во-первых , был постный день , (который я и нарушила ),надо что-то придумывать , а было некогда, не до того, во-вторых , я постаралась выполнить данное обещание детям - сводить их в центр развлечений в бассейн с шариками, на батуты , горки. Полдня у нас ушло на это дело. Мы попали в дождь на обратном пути, детям хотя бы зонты помогли, а я вся насквозь промокла.
Со спортом тоже в этот день не случилось , ну 6000шагов только находила, но я так устала, что как только дети уснули , меня тоже выключило.
Немного суматошный и сумбурный день был, не получалось всё контролировать .
Спасибо , что прочитали , спасибо , что со мной .
Всем добра 🩷 🌞