Ощущение "кома" или "ком в горле" - это распространенная жалоба, с которой многие люди сталкиваются в своей жизни и обращаются ко мне, как к специалисту по тревожным расстройствам, с симптомом.
Данное субъективное ощущение, несмотря на отсутствие объективных физических изменений, может доставлять значительный дискомфорт и влиять на повседневную жизнь. Особенность этого симптома заключается в его тесной связи с психологическими факторами.
Причины психологического кома в горле
Основными причинами возникновения данного ощущения являются различные психологические и эмоциональные состояния:
1. Тревога и беспокойство
Ощущение "кома" в горле часто сопровождает тревожные расстройства, повышенную нервозность и хроническое беспокойство и является одним из распространенных симптомов, часто ассоциирующихся с тревожными расстройствами и повышенной эмоциональной напряженностью. Этот неприятный и беспокоящий симптом имеет тесную связь с психологическими факторами, в частности с тревогой.
Механизмы возникновения кома в горле при тревоге
Существует несколько взаимосвязанных механизмов, объясняющих, почему тревога может вызывать ощущение "кома" в горле:
1. Мышечное напряжение.
Тревога активирует стресс-реакцию в организме, вызывая повышение мышечного тонуса в области шеи и глотки. Это мышечное напряжение создает субъективное ощущение "застревания" или "комка" в горле.
2. Изменения в дыхании.
При тревоге часто нарушается паттерн дыхания - оно становится более поверхностным и учащенным. Это влияет на работу мышц глотки и гортани, вызывая ощущение "кома".
3. Активация вегетативной нервной системы.
Тревожные состояния сопровождаются активацией симпатического отдела вегетативной нервной системы. Это приводит к сужению кровеносных сосудов в области шеи и горла, что воспринимается как "ком".
4. Психосоматические механизмы
При тревожных расстройствах эмоциональное напряжение "телесно" проявляется различными симптомами, в том числе ощущением "кома" в горле. Это связано с нарушением взаимодействия между психикой и телом.
5. Фокусировка внимания
Тревога фокусирует внимание человека на телесных ощущениях, таких как "ком" в горле, что усиливает восприятие и субъективное переживание этого симптома.
2. Стресс и напряжение
Длительные периоды стресса, переживание сильных эмоциональных переживаний могут вызывать мышечное напряжение в области глотки и гортани.
В этом случае применение медикаментов не дает стойкого эффекта, поскольку ваши мысли и после приема лекарств останутся с вами.
3. Подавленные эмоции
Сдерживание, вытеснение или невыраженность эмоций (гнев, обида, печаль) может проявляться ощущением "кома" в горле.
Моя статья на данную тему Причины кома в горле: невысказанный эмоции и чувства
4. Травмирующие события
Перенесенные психологические травмы, негативные жизненные события часто ассоциируются с чувством "застрявшего" ощущения в горле.
Связь травмы и кома в горле
Психологическая травма, будь то одноразовое травмирующее событие или хроническое воздействие стресса, может стать причиной возникновения "кома в горле" по следующим механизмам:
- Мышечное напряжение
Травматический опыт активирует стрессовую реакцию в организме, что приводит к повышению тонуса мышц шеи и глотки, создавая ощущение "застревания" в горле.
- Подавление эмоций
Травма часто сопровождается необходимостью сдерживать, подавлять или скрывать свои эмоции. Это может проявляться телесными симптомами, в том числе "комом" в горле.
- Нарушение дыхания
Травматические переживания могут вызывать изменения в дыхательном паттерне, учащение и поверхностность дыхания, что отражается на работе мышц глотки
- Психосоматические механизмы
Эмоциональная боль и напряжение, вызванные травматическим опытом, "телесно" проявляются разнообразными симптомами, включая "ком в горле".
5. Соматоформные расстройства
При соматоформных расстройствах субъективные физические симптомы, в том числе "ком в горле", не имеют органической причины, а вызваны психологическими факторами.
При обращении клиента с жалобами на ком в горле, я, прежде всего, провожу тщательный сбор анамнеза, обращая внимание на психологические аспекты:
- Выявление триггеров и обстоятельств, усиливающих или ослабляющих симптом
- Оценка связи симптома с эмоциональными состояниями
- Исключение органических причин при физикальном осмотре и обследовании
Лечение психологического "кома в горле" включает несколько основных направлений:
1. Психотерапевтическая коррекция
- Когнитивно-поведенческая терапия для коррекции тревожных и стрессовых реакций
- Методы экспрессивной терапии (арт-терапия, музыкотерапия) для проработки подавленных эмоций
- Техники релаксации для снятия мышечного напряжения
2. Обучение осознанным практикам
- Техники осознанности и медитации
- Дыхательные упражнения
- Методы саморегуляции
Ощущение "кома" в горле, обусловленное психологическими факторами, требует комплексного подхода к диагностике и лечению. Важно сочетание психотерапевтических методик, поддержки и обучение клиента самостоятельным техникам регуляции эмоций и расслабления мышц. Такой многогранный подход позволяет достичь стойкого улучшения состояния и повышения качества жизни пациентов, страдающих от "психологического кома в горле".
Было ли у вас когда нибудь ощущение кома в горле?
Как вы с этим справились?
Я помогла многим, помогу и Вам
Запись на консультацию Вотсап
Мой телеграмм канал телеграмм канал