В Интернете есть огромное количество всевозможных статей о борьбе с прокрастинацией. Интересно, что многие прокрастинируют даже в этом вопросе и тупо не читают эти тексты, откладывая до лучших времен.
На самом деле есть один железобетонный способ, как бороться с этим явлением. Нужно просто решать все задачи в тот момент, когда они появляются. Слишком просто? Но так и есть. Когда вы начинаете рассуждать на тему того, как побороть самого себя - вы уже прокрастинируете. В этом и беда. Это попытка не решить проблему, а сделать ее еще большей проблемой.
Например, вот частые причины прокрастинации, как говорят психологи:
- Страх неудачи. Если вы боитесь, что результат вашей работы будет недостаточно хорош, вы можете откладывать задачи.
- Чрезмерное планирование. Иногда прокрастинация возникает из-за того, что задача кажется слишком сложной или громоздкой.
- Отсутствие интереса. Когда задача скучна или неинтересна, трудно найти мотивацию.
Какое решение? Вы будете смеяться, но нужно тупо взять и сделать. Это на самом деле единственный вариант. Пытаясь все разделить на маленькие задачи, создать удобное рабочее пространство или что-то еще, вы подсознательно делаете проблему более значительной.
Вам не нужны советы и консультации псевдоэкспертов, не нужно пытаться вводить какие-то новые регламенты и алгоритмы, потому что при старых почему-то плохо работалось. Это все оправдания для собственной лени.
Хотите знать действенный метод борьбы с прокрастинацией? Допустим у вас скопилась гора немытой посуды, которая лежит уже неделю. Представьте на несколько секунд, хотя это звучит как сумасшествие и все такое, что вы умрете, если не помоете все эти тарелки, либо мир взорвется, либо что угодно еще, что вас пугает. Нормальная мотивация? Просто поверьте в этот бред и у вас появится желание сделать то, что нужно.
Вспомните, как писали курсовую работу в последний день до его сдачи в универе, делали отчет на работе за 10 минут до совещания. Вы же их делали! А почему? Потому что ставки были высоки - отчисление или увольнение. Вот вам как раз и нужно прийти к мысли, что ставки для вас высоки прямо в эту секунду. Страх придаст сил. У прокрастинации не будет шансов.