Приветствую Вас!
С Вами ведущий канала ВРЕСУРСЕ™ Владислав Челпаченко.
В современном ритме жизни часто бывает сложно понять, насколько эффективно мы используем свою энергию.
У вас бывает, что к середине дня ощущаете усталость, даже если не делали ничего особенно тяжелого? Или, возможно, вы чувствуете себя бодрыми, но при этом осознаете, что могли бы добиться большего? Чтобы помочь вам понять, насколько вы раскрываете свой энергетический потенциал, мы разработали простой и увлекательный тест.
Ответьте на следующие вопросы, выбрав наиболее подходящий вариант, и суммируйте баллы:
1. Сколько часов в сутки вы спите?
а) Менее 6 часов - 1 балл
б) 6-8 часов - 2 балла
в) Более 8 часов - 3 балла
2. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) Редко или никогда - 1 балл
б) 1-2 раза в неделю - 2 балла
в) 3 и более раз в неделю - 3 балла
3. Сколько стаканов воды вы выпиваете в день?
а) Менее 4 стаканов - 1 балл
б) 4-6 стаканов - 2 балла
в) Более 6 стаканов - 3 балла
4. Как часто вы едите фрукты и овощи?
а) Редко - 1 балл
б) Несколько раз в неделю - 2 балла
в) Ежедневно - 3 балла
5. Как вы справляетесь со стрессом?
а) С трудом - 1 балл
б) Иногда удается расслабиться - 2 балла
в) Хорошо, у меня есть эффективные методы - 3 балла
Результаты теста и рекомендации
5-6 баллов (до 40%): Низкий уровень использования энергетического потенциала
Вы используете лишь малую часть своего энергетического потенциала. Ваши привычки могут ограничивать вашу энергию и продуктивность. Возможно, вы испытываете хронический стресс, недостаток физической активности или пренебрегаете важностью полноценного сна.
Пора сделать перезагрузку! Начните с небольших изменений в своем образе жизни, добавьте больше полезных привычек и обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Это поможет вам вернуть силы и энергию.
Рекомендации:
- Установите регулярный режим сна
- Начните с коротких ежедневных прогулок
- Увеличьте потребление воды
- Добавьте больше фруктов и овощей в рацион
- Изучите техники релаксации и медитации
7-11 баллов( 40-70%): Средний уровень использования энергетического потенциала
Вы хорошо заботитесь о себе, но есть области, которые можно улучшить. Возможно, вам стоит больше уделять внимания физической активности или пересмотреть свои привычки питания.
Подумайте о том, как снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Включите в свою рутину больше активных и расслабляющих мероприятий, и вы почувствуете, как ваш энергетический уровень возрастает.Вы на правильном пути, но есть куда расти! Ваши привычки частично поддерживают ваш энергетический уровень.
Рекомендации:
- Оптимизируйте режим сна для лучшего отдыха
- Увеличьте интенсивность и частоту физических упражнений
- Следите за регулярным приемом воды в течение дня
- Экспериментируйте с новыми здоровыми рецептами
- Практикуйте техники управления стрессом регулярно
12-15 баллов (71-100%): Высокий уровень использования энергетического потенциала
Поздравляем! Вы эффективно используете свой энергетический потенциал. Ваши привычки поддерживают высокий уровень энергии.
Ваши повседневные привычки способствуют поддержанию высокого уровня жизненных сил и энергии. Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и умеете справляться со стрессом. Продолжайте в том же духе! Возможно, стоит подумать о дополнительных практиках для дальнейшего улучшения качества жизни, таких как медитация или освоение новых физических упражнений.
Рекомендации:
- Продолжайте поддерживать здоровый образ жизни
- Ищите новые способы повышения энергии
- Делитесь своим опытом с окружающими
- Ставьте новые цели для личностного роста
- Изучайте продвинутые техники энергетического менеджмента
Хотите еще больше раскрыть свой потенциал?
Присоединяйтесь к нашему 5-дневному марафону МАКСИМАЛЬНЫЙ ЗАРЯД! Эта программа поможет Вам освоить техники и практики, которые используют успешные люди для поддержания высокого уровня энергии.
Программа марафона:
ДЕНЬ 1: Пробуждение внутреннего солнца☀️
Найдем ваш личный источник энергии и научимся его активировать. Узнаем, как утренние ритуалы могут зарядить энергией на весь день, подобно тому, как это делает Тони Роббинс.
ДЕНЬ 2: Энергетическая перезагрузка 🔄
Освоим техники быстрого восстановления сил за 5 минут. Эти практики помогут вам быстро восстанавливать энергию в течение дня, подобно методам Джек Дорси.
ДЕНЬ 3: Защита от энергетических вампиров 🧛♂️
Научимся распознавать то, что крадет нашу энергию, и ставить защиту. Опра Уинфри делится, как она сохраняет свою энергию, защищаясь от негативного воздействия.
ДЕНЬ 4: Цели со вкусом жизни 🎯
Поставим цели, которые будут заряжать вас каждый день. Узнаем, как постановка вдохновляющих целей помогает лидерам, таким как Арианна Хаффингтон, поддерживать высокий уровень мотивации и энергии.
ДЕНЬ 5: Ваш идеальный энергетический день 🌈
Создадим персональный план для жизни, полной энергии и радости. Разработаем индивидуальные ритуалы и привычки, которые помогут вам каждый день быть на пике своей формы, как это делают успешные люди.
Присоединяйтесь к марафону МАКСИМАЛЬНЫЙ ЗАРЯД™>>
МАКСИМАЛЬНЫЙ ЗАРЯД™ проходит в удобном формате — прямо на вашем телефоне в приложении Telegram! Вас ждут:
- Ежедневные уроки и задания в смартфоне.
- Доступ к материалам 24/7 — занимайтесь в удобное время.
- Личные голосовые сообщения с разборами ваших результатов.
- Мгновенная обратная связь и поддержка.
За 5 дней вы научитесь:
- Оптимизировать свой режим сна
- Составлять энергетически заряженный рацион
- Внедрять эффективные физические упражнения в свой день
- Управлять стрессом и эмоциями
- Создавать долгосрочные привычки для поддержания высокого уровня энергии
Не упустите возможность вернуть себе энергию и жизненные силы! Присоединяйтесь к нашему марафону и начните свой путь к энергичной и успешной жизни уже сегодня!
👉 Присоединиться к марафону>>>
Жду Вас на марафоне!
С уважением, Владислав Челпаченко