"А я лежала и мечтала... И мечтала, и мечтала..."
Реальный мир подчас бывает жесток и суров. Например, когда пять дней в неделю будильник орет в семь утра и заставляет вытащить ноги из-под теплого одеяла и опустить их на холодный пол. Когда в переполненном автобусе душно и лица у всех грустно-тоскливые, почти неживые. Да ты и сам почти нежив. Еле продрал глаза и тащишься теперь черт знает куда ради черт знает чего. Часы укоризненно показывают, что ты опаздываешь, начальство снова будет ворчать, а дальше работа, холодный обед в контейнере, растворимый кофе и сплетни коллег.
И ведь я не описываю какую-то страшную картину, я описываю обычную жизнь, но от нее почему-то тоскливо на сердце. Многие в ней найдут себя. Грустно усмехнуться и кивнут, вспоминая вчерашний день, позавчерашний, поза-позавчерашний...
Что же делать, когда твоя жизнь - сплошная рутина и нескончаемый поток одинаковых дней? Многие находят выход. И выход этот - бегство.
В наше время нам всегда есть куда убежать. Хоть на часок, но мы можем спрятаться от рутины в любимом сериале, книге или видеоигре. Кто-то уходит дальше - забывается с помощью алкоголя и прочих малоприятных вещей. Какие-то способы эскапизма можно назвать приемлемыми, какие-то - асоциальными, но все это лишь социальная оценка. Сам эскапизм не является чем-то плохим или хорошим.
Эскапизм - это защитная реакция человека, когда окружающая действительность просто-напросто достала.
Стресс заставляет нас искать разрядку в более приятных вещах и занятиях. Так после работы, чтобы хоть немного передохнуть от кутерьмы навалившихся дел и проблем, мы включаем телевизор, отгораживаемся от всех попыток с нами заговорить и просто "тупим" в экран, даже если нам это не очень-то интересно. Может, мы бы и хотели сделать что-то другое, заняться чем-то приятным, может даже полезным, но у нас нет сил. Мы на стрессе. И стресс эти силы высасывает.
На стресс люди реагируют по-разному. Кто-то замыкается в себе из чувства подавленности, а кто-то натурально взрывается от накопившихся в нем эмоций. Эскапизм помогает и в первом, и во втором случае. Куда легче отгородиться от сложных и сильных чувств с помощью переключения внимания на что-либо (сериал, игра, книга, иной способ отвлечения), чем эти чувства прожить. Они слишком сильные, а мы уж очень не любим страдать.
Ну и не меньшей причиной эскапизма является скука. Реальный мир часто бывает совсем неинтересным и однообразным, тогда как киноиндустрия совершенствуется (с переменным успехом) и подбрасывает нам за полтора часа фильма кучу сюжетных поворотов. Это вам не сплетни на работе слушать! Там-то уже и так все известно...
Причинами эскапизма могут быть стресс, эмоциональный перегруз и скука.
А минусы будут?
К счастью или к сожалению, но нам нужно жить эту жизнь. И не ту, виртуальную, по другую сторону экрана, а свою собственную, настоящую и очень ценную.
Иначе ваши дети/жены/мужья будут видеть только вашу спину перед компьютером...
Так вот о минусах. От чрезмерного эскапизма пострадают не только ваши глаза и спина из-за долгих посиделок у компуктера, но и ваши отношения с семьей и друзьями. Частая же фраза: "Дети, папу не трогайте, папа устал и отдыхает". А в смысле не трогать? Зачем он еще детям нужен, как не для внимания с его стороны? А жена что, по мужу не скучает?
Конечно, все мы устаем и отдых важен, но не тогда, когда вы выпадаете из реальности на несколько часов и до вас нельзя докричаться. Все полезно в меру, а посидеть с семьей - тоже вполне себе отдых. Хоть в карты на деньги играйте, но в этом, реальном, мире.
А еще чрезмерный эскапизм вызывает депрессивное состояние. А там уже замкнутый круг - ты бежишь из депрессии в виртуальный мир, но из-за этого реальность кажется еще скучнее и безрадостнее, поэтому ты глубже погружаешься в депрессию и еще больше занимаешься эскапизмом...
А что делать-то?
Снимать штаны и... Кхм.
Во-первых, стоит проанализировать, почему вы занимаетесь эскапизмом. Приносит ли это вам радость на самом деле? Может, вам хочется потратить это время на что-то другое? На что-то более ценное?
Во-вторых, отведите на эскапизм определенное время. Два часа видеоигры или пару серий сериала в день. Приемлемо? Вполне.
В-третьих, решайте проблемы реального мира в реальном мире. Это будет куда полезнее и продуктивнее.
В-четвертых, общайтесь с людьми. Банально, знаю, но, повторюсь, отдых с семьей - тоже отдых, а не каторга или вторая работа.
Если вы будете понимать, почему и зачем вы занимаетесь эскапизмом, то вам будет легче гармонизировать и сбалансировать свою жизнь. Реальный мир не так уж и плох со всеми его будильниками, работами, коллегами и переполненным транспортом. Ведь там есть семья, друзья, маленькие и большие радости, а еще, например, котики.
Уютного вам настроения, дорогие читатели, и помните, что жизнь - штука многогранная. А если вы не можете самостоятельно разобраться в причинах своего эскапизма, то смело записывайтесь ко мне на консультацию. Уж вместе-то мы разберемся, что там и к чему.
Психолог-консультант, КПТ-терапевт Смирнова Ольга.
#психология #эскапизм #прокрастинация