Однажды ко мне обратилась за консультацией клиентка. Она рассказала свою историю, озвучила вопросы, обозначила трудности и закончила свою речь фразой: "Я знаю, что нужно делать, но до действий не доходит"...
Почему так происходит - я всё осознаю, головой понимаю, знаю, что делать... Но не делаю.
Каждый человек, который приходит на консультацию, хочет что-то прояснить, принять, изменить в своей жизни, состоянии, настроении или отношениях с близкими, детьми. А изменить что-то можно не только с помощью знаний, но и действий, чаще всего непривычных, а ещё последовательных и регулярных.
Но психика любит ездить по старым рельсам и одним и тем же маршрутом. Она за знакомое и постоянное, даже если это нас не устраивает, раздражает, бесит.
Оставаясь там же, в привычном месте, мы получаем психологические бонусы - стабильность ситуации, относительную "безопасность", "понимание" происходящего, умение отлично действовать в "хорошо знакомом"... Эти плюшки имеют большую значимость и оказывают мощное влияние, воздвигая вокруг нас защитные стены от изменений, лучшего качества жизни, гармоничных отношений.
Наше внутреннее состояние-база того, что происходит в нашей жизни. Если не происходит то, чего хотим - то надо работать с внутренними психологическими преградами. Для начала.
Есть 3 основных варианта действий (можете предложить свои в комментариях):
1 вариант. Стоять на месте - вроде бы и делать действия, например, изучать тонны информации - читать, смотреть, учиться, но не применять полученные знания на практике. Таким образом, подменяя движение вперед - топтанием на одном месте. И тут, скорее всего, будет накапливаться усталость и неудовлетворенность от отсутствия результата. Вклад большой, а выхлоп - с гулькин нос.
2 вариант. Попробовать в одиночку применять знания на практике, набивая шишки, делая привалы, преодолевать преграды в пути, и в итоге получить, то чего хочется - улучшение своего состояния и/или отношений с близкими, сделать выбор в пользу чего-то (подставьте своё)... Это долго, но возможно.
3 вариант. Обратиться за консультацией к психологу. Тернистый путь со проводником пройти гораздо быстрее и эффективнее.
У клиентки уже был опыт решения сложной жизненной ситуации (1-ый и 2-ой варианты действий) - он не привёл к желаемому результату. Сделав выводы, она решила попробовать 3-й вариант.
На серии консультаций мы выявили плюшки нахождения в "старом укладе жизни". Снизили сопротивление. Наметили новый путь, сформировали готовность к действиям. Обозначили усилия, которые необходимо приложить. Говорили что может помочь и, поддержать на новом пути, находили точки опоры, обсуждали комфортные условия для постепенного внедрения нового. Ключевой момент - сфокусировались именно на регулярных действиях (знания, конечно, в помощь) и многое др.
И процесс пошёл! У клиентки глаза горят, руки делают. Психологическая поддержка и постепенное движение к результату придают сил и вдохновляют на новые свершения.
____________________________________________
Автор: Татьяна Губайдулина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
