Этапы восстановления после психологической травмы. Часть 2

Следующим этапом можно считать переоценку полученного опыта. Его переваривание, отделение того, что неактуально и принятие и признание того, что питательно и полезно для нас.

Поскольку наш социальный опыт сложнее чем у других млекопитающих, и в нем пресутсвуют такие чувства как стыд, вина, сожаления, то выход из травмы может усугубляться за счет такого восприятия. И отдельное внимание уделяется сопутствующим травме переживаниям.

Восстановление после травмы включает в себя принятие нового опыта и последствий травматизации, с которыми мы учимся жить признавая эти изменения. Если их невозможно исправить. И возвращаем себе ответсвенность за свою жизнь начиная преобразовывать то что в наших силах.

Социальный опыт и поддеожка играет большую роль в процессе восстановления.

Поскольку для внутренней саморегуляции после пережитого нам необходимо чувство безопасности, в самом широком смысле данного понятия. Нам необходим близкий, безопасный контакт с другими людьми, в котором мы можем почувствовать, что мы не одни в том, и что нас принимают с тем, что мы проживаем. Даде если это всего один человек.

Помимо физического чувствования травматизация это новый и чрезвычайно специфический опыт. Опыт который нам важно интегрировать в свою жизнь, сформировать к нему отношение и к себе в нем. И здесь так же большую роль играют другие люди.

Опыт формирует у нас определенную идентичность, то как мы себя оцениваем, то как нас оценивает социум в связи с тем что мы пережили и тем как данный опыт отразился на нас.

Поскольку идентичность достаточно серьезная личностная конструкция, то её преобразование существенно влияет на самоощущение человека и многие сферы его жизни, то как он себя чувствует и проявляет.

То какие события способны травмировать и то как человек отреагирует на них и будет справляться после, как проживет травму, зависит от многих факторов и индивидуальных нюансов.

Именно поэтому для нас важен индивидуальный и внимательный подход к историям нашей жизни и того как они повлияли на формирование нас как личностных единиц и в социальном плане.

С уважением к Вам, психолог, Ольга Бычкова!

Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru