Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня я хотела бы рассказать вам об одной замечательной технике, которая называется "корсет уверенности". Данная техника включает в себя тренинг уверенного голоса, жестов и соответствующего поведения.
Очень часто люди, которые только в начале пути к обретению стройности ,чувствуют себя очень неуверенно, и им очень хорошо поможет эта техника. Итак, "корсет уверенности" повышает настроение, дарит ощущение внутренней силы.
Хотите почувствовать разницу, пройдитесь, согнувшись, точно старик и волоча ноги. Наверняка вы почувствуете себя так, будто вы лет на 20 постарели. Поэтому начнём тренироваться: примите максимально закрытую позу-скрестите руки на груди, скрестите ноги. Что чувствуете? Максимально откроетесь. Что чувствуете теперь? Встаньте в позу "руки и "боки.
А теперь заведите руки за спину. Представьте, что центр тяжести вашего тела находится в центре живота и пусть представится вам центр живота железным шариком или круглым камнем. Сместите его из головы, занятой тяжёлыми и мало продуктивными мыслями, в самый центр живота. Пройдите метров 10, держа позвоночник прямым, подбородок параллельно полу, плечи разведены и опущены.
Почувствуйте разницу между вашей обычной походкой и нынешней. Важно уметь своей походкой передать силу, уверенность, а когда надо и солидность. Ведите себя в соответствии с возрастом, отследите свои жесты, позы уверенности и неуверенности. Сосредоточьтесь на симптомах уверенности, закрепите новые навыки и ощущения.
👉