Разминка. Всё как обычно, т.е. хорошо. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня вес на штанге не менял, а вот время под нагрузкой в первом подходе в серии удалось увеличить. Это неплохо. Теперь, надо попытаться сделать так чтобы время под нагрузкой во втором и третьем подходе в серии приблизилось ко времени в первом. В добавление к становой тяге сделал три серии СтД гиперэкстензий для большей проработки целевых мышц и в тоже время безопасно для поясничного отдела позвоночника. Очень полезное упражнение. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Отжимания на брусьях - три серии На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно
