Разминка. Всё как обычно, т.е. хорошо.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня вес на штанге не менял, а вот время под нагрузкой в первом подходе в серии удалось увеличить. Это неплохо. Теперь, надо попытаться сделать так чтобы время под нагрузкой во втором и третьем подходе в серии приблизилось ко времени в первом.
В добавление к становой тяге сделал три серии СтД гиперэкстензий для большей проработки целевых мышц и в тоже время безопасно для поясничного отдела позвоночника. Очень полезное упражнение.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Отжимания на брусьях - три серии
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
