Что означает "опираться на себя"?
Многие почему-то истолковывают это, как "НЕ просить о помощи» в то время, как обращение за помощью, как раз является важным навыком - навыком привлечения внешних ресурсов.
Что же мы имеем в виду, когда говорим о опорах внутри себя?
Речь идет о УСТОЙЧИВОЙ самооценке, которая не зависит от мнения других людей.
В нашей жизни мы часто стремимся получить одобрение и признание от окружающих. Мы ищем подтверждение своей ценности, комментарии или лайки в социальных сетях, и устремлены на выполнение ожиданий других.
Сегодня мы поговорим о том, как найти эту опору внутри себя.
Кратко опишу основные стратегии:
1. Понимайте свою ценность: Важно осознать, что ваша ценность не зависит от мнения или оценки других людей. Каждый из нас уникален и имеет свои уникальные качества и таланты. Необходимо поверить в собственную ценность и найти свою уникальность.
2. Сосредоточьтесь на себе: Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими и искать одобрение у окружающих, лучше сконцентрируйтесь на своих собственных целях и достижениях. Установите свои собственные стандарты и стройте свою жизнь в соответствии с ними.
3. Оцените свои достижения: Возможно, вы привыкли смотреть на свои неудачи и ошибки, но не замечаете свои успехи. Остановитесь и осознайте свои достижения, даже если они кажутся маленькими. Почувствуйте гордость за свои успехи и используйте их в качестве опоры для уверенности в себе.
4. Найдите поддержку: Важно найти людей, которые верят вас, поддержат ваши усилия и будут предоставлять вам эмоциональную поддержку и вдохновение. Искать поддержку внутри сообщества, обратиться к психологической помощи или присоединиться к группе единомышленников может помочь вам найти опору и чувствовать себя поддержанным.
5. Заботьтесь о себе: Найдите время для ухода за собой и саморазвития. Уделяйте внимание своим эмоциям, физическому и психическому здоровью. Возможно, вам будет полезно заняться йогой, медитацией или занятиями спортом, чтобы укрепить свою веру в себя и укрепить своё тело и ум.
6. Практикуйте любовь к себе: Осознайте, что вы достойны любви и уважения. Учите себя быть добрым к себе, принимать себя таким, какой вы есть, и позволяйте себе быть несовершенным.
А какие методы помогают вам находить внутреннюю силу?
