Болезненность в суставах — это всегда лотерея. Будет ли он болеть сегодня, или удар придёт завтра, а может, поражение затронет оба сустава или только один. Как же быть, если недуг такой непредсказуемый?
В общем и целом, начинать необходимо с самого простого — изучение теории. К слову, в нашей предыдущей статье я уже рассказал об основных причинах болевого симптома в области сустава.
Однако что, если основа теории уже есть? В таком случае предлагаю окунуться в сторону профилактических мер.
Если вы уже прочли прошлую статью, то знаете: основная проблема с суставами начинается у тех, кто нарушает банальные правила питания.
Да, возможно, это звучит необычно, ведь многие привыкли понимать: заболел сустав — значит, повредил. Но! Мало кто обращает внимание именно на рацион.
Вообще, от питания зависит абсолютно всё, даже движение крови страдает, если тому не хватает простого магния.
А что же тогда попросту разрушает сустав?
В первую очередь — сахар и соль.
И это весьма логично, согласитесь. Сам по себе сахар (в большом количестве) часто нарушает кровоснабжение, что уже чревато нарушенной трофикой не только самого сустава, но и мышц, даже костей.
Понятно, что от недостатка крови сустав попросту голодает и начинает разрушаться.
С солью немного иначе: она может не только накапливаться, препятствуя кровотоку, но и в общем-то откладываться в части сустава. В некоторых случаях, поражая почки и образуя камни, можно столкнуться с подагрой, что является следствием отложения мочевой кислоты.
!МК в норме должна выводиться из организма именно через почки!
Алкоголь
Вполне логично, что он отравляет далеко не только клетки мозга.
Интересный факт: омертвевшие клетки мозга выходят из нас посредством вывода мочи, так что, если вечером вы выпили, то утром можно считать, что вы помочились своим мозгом.
Помимо этого, сустав, точнее его сумка, весьма восприимчива к воздействию токсинов. А алкоголь и есть прямой токсин, пусть и не привычный хлор или фтор, но тоже отравляет тело, так что не советую им злоупотреблять.
Томатный сок
Казалось бы, это здесь причём? Дело в том, что сами томаты, особенно в приготовленном виде (омлет или запечённые), никак не вредны, чего не скажешь об их чистом соке. В общем-то, сок помидора содержит в себе пурины, которые также откладываются в суставе.
Того же касается и других красных продуктов (включая мясо). Много красного — много пуринов — образование подагры.
Молоко
Говорю не про домашнее, а про магазинное. Поверьте, лучше вам доплатить и взять молочную продукцию прямо с небольшой фермы (где делают на качество, а не количество), чем получать вместо пакета молока целый список таблицы Менделеева.
На самом деле, почитайте на досуге, как именно проводится пастеризация, чтобы так долго молочка сохраняла себя.
И снова факт! Если оставить молоко надолго, и оно начнёт горчить, значит, в нём есть антибиотик, следовательно, возможно, корову лечили от чего-то.
И вот как же получается, список запрета не такой уж и большой. Зато разрешено вам многое:
- домашняя молочка, в которой много кальция;
- всё то, что содержит в себе омегу-3;
- рыбка;
- овощи;
- орехи.
Поверьте, список огромен, вам лишь нужно найти и составить рацион именно под свои желания. Почему под желания? Да чтобы не хотелось перекусить чем-нибудь ещё и чтобы пожирнее.
Поверьте, если организму всего будет хватать, то той самой вредной жирной курочки ему и не захочется.
Удачи и берегите себя и свои суставы!
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.