Выбирай себя!
Будто бывает так, что мы выбираем кого - то другого 🙂.
Что представляет из себя избитая фраза "Выбирай себя!"?
Если мы рассмотрим свои чувства и эмоции, то увидим интересный феномен, а именно: Мы всегда выбираем себя!
Пожалуй, за некоторым исключением, когда мы вообще не выбираем, а просто делаем для кого - то что - то важное. Просто потому что так хотим, и это дарует нам легкость бытия.
В мучительных же случаях, когда мы изводим себя дилеммой, на самом деле мы выбираем себя. Терзание обусловлено тем - за какой же собой пойти.
Возьмем банальную ситуацию. Муж хочет ехать на выходные к родителям на дачу, вы - нет. На поверхности мы можем увидеть, что вы находитесь перед выбором: я или муж. Кому угодить: мужу или себе?
Я же убеждена, что выбор состоит из других компонентов.
Давайте рассмотрим их поближе.
Если вы станете угождать мужу, то с какими эмоциями вам придется столкнуться? Со злостью и раздражением, вероятнее всего. Ведь вы выбираете провести выходные дни так, как не хотите и не проводить так, как хотите.
Если вы откажете мужу, что придется пережить? Поправьте, если ошибаюсь, но вы будете близки к чувствам вины или стыда, а может и к тому, и к другому вместе. Плюс тревога: А что если мой отказ испортит наши отношения?
В данном случае, ваш выбор базируется на том, что вы предпочтете пережить: злость и раздражение или вину, стыд, тревогу? Какое из зол станет для вас меньшим: злиться или обвинять себя? С каким чувством или эмоцией вам предстоит легче выдержать дискомфорт?
Вполне возможно, что каждый из вас добавил бы что - то свое из переживаний, а какие - то эмоции бы исключил. Но для наглядности я взяла самые популярные.
Таким образом, ваш выбор выглядит так:
Я + злость + раздражение
или
Я + вина + стыд + тревога
И всё это будет про вас, дорогие мои! И ни про кого другого. Вы выбираете себя в любом случае, только с разным набором переживаний.
Поэтому, когда вас учат тому, что нужно выбирать себя, задайте вопрос: С какой собой мне будет легче ужиться? С какой собой легче справиться?
По сути ответ на этот вопрос поможет вам обрести контроль над тем, что вы чувствуете. А также поговорить с собой еще вот о чем.
Какая долгосрочная перспектива того, какую себя я сейчас выбираю?
Как это скажется на мне и моем самочувствии? На моих отношениях? На моей жизни, планах? Что будет с моими ценностями?
Возможно в ближайшее время вам придется выйти из зоны комфорта, отдавая предпочтение себе с самым непростым набором эмоций. Зато потом, по мере внедрения в свою жизнь новых паттернов поведения, вам будет значительно легче отказывать или соглашаться.
А что думаете вы по этому поводу, друзья?
Всё самое интересное здесь: Психологические мелочи
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический-Краткосрочная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru