Россиянам стоит отказаться от употребления кофе с сахаром натощак, так как порция глюкозы, которая содержится в этом «утреннем» напитке, дает кратковременное чувство насыщения и потенциально может привести к набору лишних килограммов, предупредила в комментарии РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы подмосковного Минздрава Мария Калошина.
Она рекомендовала не пить на голодный желудок фруктовые соки и кофе с сахаром. В противном случае ваш организм получит порцию глюкозы, которая даст недолгое чувство насыщения и аукнется набором лишних килограммов.
Для поддержания хорошей формы Калошина посоветовала не есть на завтрак хлопья, колечки и хрустящие шарики, так как в их составе в избыточном количестве присутствует сахар.
После такого завтрака увеличивается риск перекусов, что тоже не лучшим образом скажется на вашей фигуре, заключила врач.
Кофе обладает большим количеством полезных свойств. В частности, кофеин стимулирует центральную нервную систему, а это помогает эффективнее бороться с усталостью. Также данный напиток улучшает когнитивные функции, снижает риск развития некоторых заболеваний, а в его составе присутствуют антиоксиданты, помогающие бороться с вредными свободными радикалами.
При этом нужно понимать, что каждый человек уникален, и реакция на кофеин индивидуальна. Чрезмерное употребление кофе может привести к негативным последствиям для здоровья.
Фото: unsplash.com
